有目的的练习，单纯拥有注意力和走出舒适圈是不够等的，刻意练习，是黄金标准，对于任何一个想要渴望学习某种技能的人来讲，都是最理想的方法。
这一章以杰出小提琴家和芭蕾舞演员等杰出人群为例，表明了练习时间长的重要性，提高水平最重要的，都是需要付出辛苦劳动的，而且这些练习都是有目的的练习；除此之外，更大的还需要每个人的学习动机，激励着优秀的人更优秀。
刻意练习需要适用于一个得到合理发展的领域；而且还要一位能够合理布置练习作业的老师，他需要知道你可以在哪方面提高，进而有针对性的布置任务，更有助于我们水平的提高。我们要最大限度的运用好刻意练习的原因，辨认出杰出人物与其他人的不同之处，找到适合自己并且有效的方法进行努力，在这个过程中逐步适应自己的节奏，自己的练习才可能更有效。
而文中又讲到了开头说的一万小时定律，其中的可取之处就是任何事情都是靠我们大量努力得来的，天上不可能掉馅饼的，每个人光鲜的背后都有辛苦努力付出的日子；但我们不要固执的任务只要努力到一万个小时就会见效，如果一直是天真练习，一直处在处在舒适圈里，那再多的练习也将是毫无意义，要有自己的个性化方案，适合自己的才是做好的。
总之，刻意练习是黄金标准，需要最大限度的遵循其中的法则，一点点进步，看到效果。
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