杰克·威林克是美国前海豹突击队队员，退伍后跟人合伙开了一家咨询公司，专门向商界传授军队的领导力和管理经验。杰克·威林克的方法论，主要有三条。
第一条，真正的自由是自律。威林克即使退役了，每天仍然坚持4:45起床做事，因为早起能让他有种心理就战胜了敌人的感觉。每天早上一睡醒，他就问自己，我现在在做什么，才能为那个时刻做好准备？然后他就起来了。为了获得真正的自由，就需要给自己设定一些限制。而“真正的自由”，也就是财务自由、时间自由、免于疾病的贫困的自由，为了达到这个目标，我们就必须要更加自律才行，让生活变得简单。因为在“选择悖论”中，当面临的选择太多时，人的幸福度反而会下降；在“决策疲劳”中，每一次决策，都会消耗一点意志力。
第二条，要对自己拥有极端所有权。即是，我们要对自己的生活有基本的掌控力，我们需要能够解决自己遇到的问题，而不是只知道向上级抱怨，找寻客观的原因，自己对自己负责，才能更好的应对未知的风险和困难。
第三条，用谦卑来增加自己的领导力。这里的谦卑指的是听得进去别人的话，有开放的头脑，能时刻学习。谦卑的领导，对于失败的任务，不会将过错归于部下，而是通过第三人称的视角，复盘自己，旁观自己在这个过程中出现的问题。一方面，我们需要全身心的投入；另一方面，我们有需要时刻保持内心的冷静。
评论：同样是一名退伍军人，相比威林克，我的自律能力确实相差太远。部队的早起、锻炼、执行力、意志力都已经慢慢消磨殆尽，剩下的只有一坨肥肉。看到威林克，或许应该好好的复盘和进行深刻的反思：未来我想成为一个什么样的人？这样下去可以吗？不，我需要接受这个刺激，去做一些改变。开始工作了，就要干出个样儿来；坚持早起，每天书法、跑步锻炼、读书写作日课要一直坚持下去，现在才16天，才刚刚开始；工作8小时之外，还有很多时间，千万要珍惜时间、热爱时间、创造时间，多学习成长，做长远规划。让生活变得简单化，舍弃一些复杂的人和事，专注的进行自我提升！
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