时间:睡觉前
地点:床上
姿势:盘腿坐
时长:20分钟
这次的练习,开始关注呼吸,没有特意的深呼吸,就是尝试将自己的注意力放在肚脐处,中间肯定走神了,但是没有具体走神的印象,有点类似前期默写练习,中间走神,却没有具体的记忆。
神奇的是中间有两次类似打盹,然后因为身体前倾而将自己吓醒。
一切都是迷迷糊糊的记忆。
没有等到闹铃声响,提前结束了练习。
其实只是还有3分钟的时间。
提前结束,并没有发觉腿明显的麻木。
可以归集于自己的任性?
想想,任性有时不过是借口,要有底气任性才行。
想想自己暂时没有任性的资本,还是老老实实的练习20分钟最低要求才是重点。
加油!
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