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冥想练习(287)

冥想练习(287)

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2021-08-10 09:58 被阅读0次

时间:睡觉前

地点:床上

姿势:盘腿坐

时长:20分钟

这次的练习,开始关注呼吸,没有特意的深呼吸,就是尝试将自己的注意力放在肚脐处,中间肯定走神了,但是没有具体走神的印象,有点类似前期默写练习,中间走神,却没有具体的记忆。

神奇的是中间有两次类似打盹,然后因为身体前倾而将自己吓醒。

一切都是迷迷糊糊的记忆。

没有等到闹铃声响,提前结束了练习。

其实只是还有3分钟的时间。

提前结束,并没有发觉腿明显的麻木。

可以归集于自己的任性?

想想,任性有时不过是借口,要有底气任性才行。

想想自己暂时没有任性的资本,还是老老实实的练习20分钟最低要求才是重点。

加油!

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