1.探望：公公手术做完来厦门休养，还好发现得早，是良性的，现暂时住在大姑子那，一早我们一起去探望。一见到儿子，不知为何公公不可控制地哭了，可能一是看到儿子瘦了，二是想念了，让人动容。
2.继续发起练习，一有觉察就为自己清理，让自己活得越来越轻松，向成功快乐满足迈进。
3.氛围：这一期的学习氖围特别浓，大家相互支持陪伴，互相促进，共同成长，当有问题时每个人都尽己所能地发表、贡献，真的特别感动。
4.感恩：发起的练习得到曹老师回应，用了一下午的时间来支持陪伴，带我梳理，清理了情绪，让我有了力量和方向。结束后又一起复盘，为曹老师的精进和对自我的高要求点赞，每个人都是个大宝藏，加上陈老师的指导、张老师的反馈，从个人卡点和成长上都收获非常多。
5.放下：看到还是有自责和自我否定部分，感恩老师带我看到这部分，看到自己已经做了当时所能想到的最好的了，无须自责，让自己能量下降，要把更多力量用在解决上，未来方向上。
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