冥想练习第三天

        今天做的是睡前冥想，身体放松起来还是感觉有些困难，特别是面部和背部，总感觉这两个部位肌肉僵硬，不舒服。腿部盘坐，没有那么辛苦，反而每天都挺期待盘腿坐一会的。

      整个冥想的过程有点昏昏欲睡，也有点胡思乱想，不能很好的进入状态。不过老师说，不管怎样接纳就好，冥想就是深深的觉知。今天跟着冥想，我看到了曾经的过往，感觉的眼睛有些酸涩，感谢自己，感恩看到！