今天做的是睡前冥想,身体放松起来还是感觉有些困难,特别是面部和背部,总感觉这两个部位肌肉僵硬,不舒服。腿部盘坐,没有那么辛苦,反而每天都挺期待盘腿坐一会的。
整个冥想的过程有点昏昏欲睡,也有点胡思乱想,不能很好的进入状态。不过老师说,不管怎样接纳就好,冥想就是深深的觉知。今天跟着冥想,我看到了曾经的过往,感觉的眼睛有些酸涩,感谢自己,感恩看到!
今天做的是睡前冥想,身体放松起来还是感觉有些困难,特别是面部和背部,总感觉这两个部位肌肉僵硬,不舒服。腿部盘坐,没有那么辛苦,反而每天都挺期待盘腿坐一会的。
整个冥想的过程有点昏昏欲睡,也有点胡思乱想,不能很好的进入状态。不过老师说,不管怎样接纳就好,冥想就是深深的觉知。今天跟着冥想,我看到了曾经的过往,感觉的眼睛有些酸涩,感谢自己,感恩看到!
本文标题:冥想练习第三天
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