“筋”是中国传统文化中特有的一个名词，在日常生活中，有“筋疲力尽、青筋暴露、伤筋动骨”等大家耳熟能详的成语。在易筋洗髓功中也存在“骨正筋柔、气血自流”、“易筋洗髓”的话语，传统养生文化中更有“筋长一寸，寿延十年”的说法。几乎所有与“筋”有关的解释都与我们的身体有关，那么到底“筋”是什么？易筋洗髓功中对“筋”的锻炼都有哪些效果呢？
《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血、督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。
肝主藏血，《黄帝内经·灵枢·本神》提到“肝藏血，血舍魂。因此，筋要发挥作用离不开肝血，肝血充足，筋才能灵活，反过来，手脚关节的运动能够锻炼“筋”，起到促进气血流通的作用。
易筋洗髓功，是本源养生的集大成者！通过“吐纳、开筋、垂吊、拍打、拉伸、打坐”等步骤进行修炼的，打通任督二脉、洗涤骨髓、净化血液、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
古语有云：“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流”。
长寿者通常都有一副柔软的筋骨，易筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能等，间接疗效则数不胜数。易筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
易筋可打通背部的督脉和膀胱经，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
通过易筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。
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