肥胖又怎样 做最好的自己

不知道大家有没有过这样的心情，肥胖的时候都不喜欢去逛街买衣服。那些喜欢的衣服。穿在自己身上永远都怪怪的。为什么满身都是赘肉，于是更加想要急速的瘦下来。然而换来的并不是掉肉这样的美事。而是更糟的心情。

肥胖又怎样 做最好的自己

我的生活已经完完全全被减肥所占满，甚至被搞的一团乱，我常常觉得沮丧。无缘无故的讨厌自己。或者突然有哭的冲动。我知道这些都是可怕的情绪。以前不知道减肥是什么的时候，每天吃吃喝喝。过的很开心，而体重和现在也没差多少。那样的生活才是正常人的生活。饿了，想吃点啥就吃点啥。从来不会想到这个热量高，那个油脂多。对我来说，食物只有好吃与不好吃。减了两年，虽然一直没有特别成功。但我要说的是，我抛不开减肥，但我要抛掉这样变态的心理。

我们自卑，自责，自我怨恨，都是因为我们不够爱自己。亲爱的女孩子们，其实我们都是很好的姑娘，善良又可爱。只是有一点点胖。那又怎么样呢。只是多了一点肉肉而已。我们并不比任何一个人差，为什么不能接受自己。多爱自己一点呢。

每天洗澡的时候仔细的在镜子中看看自己，那一点点肉算什么呢，它只是外在的附加。我们完全可以靠自己的努力把它甩掉。是的。不要怀疑，请你对这句话深信不疑。你，我，我们所有人都可以做到。

肥胖又怎样 做最好的自己

你坚信你自己是什么样子。你就会是什么样子。在心里默念吧，我是个可爱，优雅，又匀称的姑娘。相信你自己的力量。你会成为你所希望的样子。

当我们坚信自己优雅。我们还会不顾形象的暴饮暴食么？心态，也就是所谓的精神力量。它的强大，有时候是你无法想象的。

再来说说减肥吧，很多亲说减肥其实很容易。只要找到对的方法，坚持下去真的可以很容易。虽然一段时间内我们看不到效果。但坚持是最正确的选择。既然坚持这些好的习惯并不会有什么损失，那我们有什么理由放弃呢。

肥胖又怎样 做最好的自己

我坚信，身体一定会看到我们的努力，给予我们最好的回报。而这种坚持完全建立在好的心态之上。别再把减肥当作一种折磨了。当我们心甘情愿的去做一件事的时候。过程就不会那么痛苦了。

减肥中最纠结的问题就是吃。其实真的没什么。不管吃什么。都要记得。认真的去吃。认真的享受这个过程。吃是为了满足心理和生理的需求。如果总是告诉自己这个不能吃那个不能吃。只会让自己的注意力更多的集中在这些东西上。你的欲望会变得无限大。最后的结果往往是拗不过心理的需求而大暴一顿。

我要承认的是，我也常常会暴食。然后后悔的想死。半夜因为撑的睡不着。一个人坐在地板上哭。觉得人生无比绝望。我相信。和我有过相同经历的亲一定不少。真的觉得好心疼。为什么我们都要变成这样呢。身体是我们自己的啊。这样狠心的折腾它是为了什么呢。

肥胖又怎样 做最好的自己

当我们想吃某样东西的时候，因为考虑到热量问题而不敢吃。于是一味的忍耐忍耐。这样的压抑何尝又不是种自虐呢。想吃了就吃吧。也许吃了那么几口也就不那么渴望了。毕竟我们跟自己没仇，叫什么劲呢。这样的强制到最后只会得到身体更强烈的反抗。因为你不是心甘情愿的。

仔细的想想。你会发现其实有很多你爱吃的东西热量都不是很高。好好的吃饭吃菜。如果喜欢吃零食，那就饿的时候当加餐吃一点点好了。你要关注的并不是食物的热量。而是身体真实的需要。就像我不喜欢喝甜味饮料，不是因为减肥，是真的不喜欢。所以就算有一堆在我面前我也不会有欲望想吃。这就是身体最真实的反应。只要顺从它，慢慢的就能掌控它。

其实零食真的可以戒掉的，记得曾经有一段时间没有吃零食，之后就发现对零食的欲望变的很淡。就算偶尔买也只是吃两口就不再想吃。少吃零食并不一定是为了减肥。更大的原因是为了健康。那些膨化食品，油炸食品和过于甜腻的蛋糕对身体并没什么好处。反而会使我们的皮肤变差，气色不好，体制变成酸性，容易生病。为什么我们还要大把大把往嘴里塞呢。我们可都是可爱优雅的姑娘。我们爱自己，就要好好对自己。让自己变得更健康。

很惭愧我是不爱运动的孩子，但我喜欢走路。那我就选择多散散步。我们该记住的是运动是好的不只是因为减肥。它可以使我们的精神状态更好，身体更紧致，何乐而不为呢。你一定要在心里反复坚固这样积极正面的想法。才会很快乐的去运动，运动的时候听听歌也是很不错的选择。归根究底。积极乐观的态度真的很重要。

肥胖又怎样 做最好的自己

吃饱了才有力气减肥。心情好才有动力减肥。在所有减肥方法中，运动减肥法被誉为“最健康的减肥方法”。虽然不能像其他方法一样马上见效，但绝不会像其他方法那样出现副作用以及容易反弹等现象。

比较常用的运动减肥方法，如跳绳、游泳、跑步、登山、骑自行车以及做减肥操等。运动可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。若每次只运动15分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；半小时后才会开始燃烧较多的脂肪。

有氧运动被公认为是最好的减肥方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性运动项目。一般来说，除非有特殊疾病，否则有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都会起到十分良好的效果。

让我们都认真的去生活吧，认真的吃饭。认真的运动。多关注自己喜欢的书，电影，歌，多关心周围的朋友，亲人。用心体会每一天，我们都会活的很美好。不管我们是胖妞还是瘦妞。我们都是这世界独一无二的天使。