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我坚持冥想342天的感悟

我坚持冥想342天的感悟

作者: 朋友圈文案女王 | 来源:发表于2020-10-29 04:30 被阅读0次

今天是我冥想的第342天

冥想，是一种精神运动，可以称之为心灵体操，长期坚持静坐冥想，可以使身心保持生机旺盛的状态

如果大脑常处于轻松又愉悦的冥想状态下，不仅能保持年轻，还能让我们的身心得到滋养

哈佛医学院博士Sara Lazar，曾在Ted演讲上指出：冥想对于人的大脑在记忆力、延缓衰老和减轻压力方面都提供了重要帮助

哈佛大学医学家赫伯物·本林也说：

一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能，冥想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。

心灵专注专家Andy Puddicombe说：每天冥想10分钟，可以对我们的整个人生造成巨大的影响。

物质时代结束，精神时代展开，冥想正成为现代人必修的一门课程，你开始冥想了吗？

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