月经量减少？别着急，早上喝一碗，活血化瘀，子宫干净又健康！

前言：月经量减少？别着急，每天喝3根，活血化瘀，滋阴补气，子宫干净又健康！

提起这个“大姨妈”，是每个女性朋友不可回避的话题，大姨妈是女性生理健康的晴雨表，也是女性朋友一辈子的好朋友。

但是，月经不调、痛经，甚至闭经，使女性朋友深受其害，特别是更年期，简直让人闻风丧胆。

其中，月经不调在女性朋友中尤为常见，不少女性因为一些原因出现月经推迟，提前，或者月经量减少的问题，真是既让人担心，又让人害怕。

女性月经量减少的原因

首先一点是气滞血瘀

俗话说的好：女人，每个月总有几天心情不好。其实情绪，是影响女性大姨妈变化的最主要原因，郁闷，焦虑，或因为工作的变动，或因为家庭的原因，没有合理控制好自己的情绪，导致气滞血瘀。

第二个原因是减肥过度

很多女性朋友为了追求美丽而去过度减法，减着减着，各种毛病就来了，先是浑身没劲，然后就是胃肠疾病，月经量明显减少，或者根本下不来，这是营养跟不上的原因。

或者有些女强人朋友，经常熬夜，工作压力也大，生活中再遇到点不顺利的事情，大姨妈肯定要姗姗来迟啦。

但是，当大家出行这种情况后，不要惊慌，只是因为一些生活方式你没有注意，从而让你的身体出现了一点点小状况罢了，不用过度担心。

今天，小编就给大家带来一个调理身体的小方法：

红糖红枣炖燕窝，每天早上喝一碗，活血化瘀，滋阴补气，子宫干净又健康，带来全天好气色。

为什么会选择这款红糖红枣燕窝来调理月经量呢？

首先，红枣和红糖是女性朋友调理月经不调的常用食材，因此很多女性朋友都会在月经期间来吃红糖和红枣补血，民间早有“日食三枣，长生不老”的传说。而且常吃红枣还能补血养血、延缓衰老、美白祛斑。因此，漂亮的女生真的离不开呀！

第二，燕窝是女性美容养颜的圣品，近千年来，燕窝为一直备受女性的喜爱，

古代，只要皇室贵族才能享用到这种美味的食物，随着社会的发展，“旧时王谢堂前燕”早已，“飞入寻常百姓家”，燕窝价格已经非常亲民，无论是正在怀孕的宝妈，还是日常保养，美容养颜的女性，都已经尝到了燕窝带来的好处。

因此，这道，红枣炖燕窝，一起来学吧！

原料

红枣3-5颗、南洋贡福燕溯源码燕窝1盏、红糖

制作方法

1、泡发燕窝，将燕窝泡在纯净水中泡发4个小时。

2、将泡发好的燕窝撕碎，做简单挑毛。

ps、南洋贡福燕的溯源码燕窝是免挑毛的哦，挑毛师傅，每盏燕窝都要纯手工挑毛3500多次，才能挑好一盏燕窝，干净度高达99％，宝宝们再也不用挑毛挑到手软眼瞎。

3、将燕窝放入烧盅内，加适量水，没过燕窝5mm即可。

4、隔水炖30分钟左右

5、时间到后，将燕窝取出，放入红糖，红枣搅拌均匀即可。

这样，一碗口感顺滑，蛋清香浓的红糖红枣燕窝就做好了，超级简单有没有。

从专业营养师的角度来看，如果女性出现月经量减少，或者每次只来3天左右，这是月经不调的症状，对女性朋友的影响真的很大，最为显著的是痛经和脸上长斑。

如果有月经不调的朋友，可以试着每隔一天吃一次，记得早上空腹吃哦，吃完一个小时再进食。

坚持三个月，收获肯定会让你意想不到哦，皮肤光滑水嫩，活血化瘀，子宫健康又干净，连脸上的斑点都淡化了很多呢。

玮姐，国家高级营养师，前海淀疾控中心营养师，每天分享女性养生知识，让你足不出户就能成为养生小达人！

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