春天，是万物生长的季节，也是人体筋膜最柔软的时候，这段时间做拉伸运动，不容易受伤，而且效果最佳。
拉伸有许多好处：
提高肌肉的伸展性和弹性；
增加关节的运动幅度；
放松运动后紧张的肌肉；
最大限度的避免运动损伤
通过在特定条件下伸展你的肌肉，你实际上可以舒展你的筋膜和给你的肌肉更大的成长空间。
今天给大家分享一组7个腿部肌肉拉伸的图解！拉伸部位已经被红色标出，
拉伸时左右腿各做3次，一组7个动作。
春天最适合做什么运动？
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本文标题：春天最适合做什么运动？
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