再忙，也要跳舞，看完你就懂了

你身边是否也有这样的人

　　喜欢舞蹈，知道跳舞的每一项好处，却很少付诸行动

　　问及原因无外乎以下几点：

　　1. 太忙了，没有时间!

　　2. 舞蹈培训良莠不齐，舞蹈老师门槛太低，学不到东西白花钱。

　　3. 教得好的老师收费太贵，有名的舞蹈培训离家又远，很不方便。

　　你还只是在电脑、电视前羡慕那些自由舞动的人

　　羡慕他们优美的舞姿、健美的身材

　　然后对自己说“有时间我也要去学跳舞”?

　　其实舞蹈没有你想象中的复杂，也并不奢侈和遥远

　　没有一份工作会忙到连跳舞的时间都没有

　　也没有任何一支舞会贵到让喜爱它的人学不起

　　只要跳起来并坚持!

再忙，也要跳舞，看完你就懂了

　　美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。

　　一周跳舞3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

　　跳舞与不跳舞的人，在每天看来暂时没有任何区别。但是等到5年，10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。所以，再忙，也要跳舞!

再忙，也要跳舞，看完你就懂了

气韵性格方面

　　女人培养气质

　　跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

　　男人增强体质身体挺拔

　　会跳舞的男人通常比较优雅有气质，身姿挺拔。当然跳舞同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。

　　会越来越勤奋好学

　　舞蹈是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!

　　性格会越来越坚强

　　跳舞会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。跳舞的人，绝对是一个坚强的人。

　　会严于律己，原则性越来越强

　　坚持舞蹈，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。

再忙，也要跳舞，看完你就懂了

身体方面

　　减少疲劳

　　在跳舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　　精神会变得好起来

　　跳舞的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跳舞的人往往是精神最好的。

　　身体更健康

　　因为跳舞，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。

　　心情舒畅增加幸福感

　　跳舞的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。

　　总之，跳舞百利而无一害。

再忙，也要跳舞，看完你就懂了