早起打开手机看信息，瞬间被大量的信息裹挟，很多信息涌进来，尤其是能引起自己欲望的信息注入的时候，整个人是不受控的状态，心慌意乱，注意力涣散，没法安心做好眼前的事，心被信息带走了。
于是坐下来冥想，吸气……我感觉我在用力吸气，呼气……我放松身心，吸气……深深的吸气，呼气……长长的吐气，数1，吸气……深深的吸气，呼气……感觉鼻下热热的气息，数2……“数息法”帮助自己快速拉回注意力~
那些热腾腾的想法、欲望依然会冒出来，本能的想克制压抑自己，又一个声音告诉自己：不要克制，不要压抑，这是生命力在活动，我不是要消除它们，也不是要任由它们拉走自己全部的注意力而无法正常进行此刻的生活，而是要驾驭它们，为自己所用，为生活服务，所以我可以与它们共处！我知道这是心的指引。
我感受冒出来的情绪感受，当它们出现的时候我感觉到自己热血澎湃，我对它们说：
对不起，请原谅我之前没有注意到你们，现在我看到你们了，我的想法、心动、灵感、热情、羡慕、着急甚至是恐惧……
谢谢你们，让我感受到强烈的生命力，想做事情的愿望，我爱你们……
当我说出这些的时候，慌乱的感觉消失了，内在升起了力量，实现梦想、脚踏实地做事的力量，整个人灵感不断~
当我拥抱所有的感觉时，这样的自己仿佛可以容下整个世界~
此刻的我，接纳而开放，统一而完整！
零极限清理法帮助我清理，放下不再适合自己的部分，整合需要的资源，形成灵感，指引自己更好的前进！
外在的东西可以触及我们内在的部分，通过感觉，我们熟悉、了解自己想要什么，不想要什么，不是用对与错、好与坏的评判，而是用是否适合自己的衡量。
深呼吸…再深呼吸，整个人越来越平静，这时我忽然明白，冥想不是强制自己把所有的感觉去除，而是让自己可以回到内在去客观地感受各种涌现的感觉，知道哪些是有用的，哪些是自己不再需要的~
而当自己越来越平静时，平静中就会生出力量，这是可以包容、融合一切的力量，这力量可以帮助自己从破碎、散乱到统一、整合、完整，我们也就变得清晰，坚定，无畏无惧，强大…
终于理解了“一切归于平静”的感觉[爱心]
冥想完，之前被信息包围的慌乱感完全不见了，整个人神采飞扬，积极且充满能量~
冥想有时是为自己调频，有时是在给自己充电，注入能量，越来越爱了！
网友评论