这一周因为我自己的事情比较多，在家时，跟家人的互动也不是特别多，总体上算平稳。
本周的践行任务是：请描述你在实践中践行非暴力沟通的案例，建议按照非暴力沟通的步骤描述。
昨天晚上，我到家比较晚。事先跟老公说让他烧饭，他答应了。我到家时，桌上空的，厨房的台面上也并没有看到什么菜。问他，他说已经烧好了。然后他变戏法地，端了四样菜出来，其中有一样是从书房油汀上搬出来的。不过，当他把这四样菜都放得比较靠桌子中间，人要离开时，我觉得可以再往外面来一些，就动手了。结果他大喊：“你不要动！”声音中带着一丝着急，甚至有些生气。我赶紧停了下来。然后他去书房里又端出来一样菜，说：“还有一样呢，我来摆”，语气稍微温和了一些。我内心稍稍不适，不过我想到的是上周笔记中有提到正确看待他人的批评和指责：这是他人在表达需要和请求。所以，我就没有特别在意他对我的态度，也没有去进一步用非暴力沟通的方式来处理。
那么这件事的背后，他有什么需要呢？如果说他在上菜的过程中，我不去动桌上菜的位置，他还会那样着急并大喊吗？当然不会。根源还是他对菜在桌上的排布是有自己想法的，而我并不知道。当我在不知情的状态下去动菜的位置，他认为我破坏了他的排布，有被冒犯的感觉，所以他生气了。
如果这件事重新来过，我们把镜头拉回他上菜的那一刻，当他在上菜时，这件事我就不用管，完全由他一个人做，我去做其他事，比如说拿碗和筷子，那么他就不会生气，我也不会觉得他大题小作。
现在，这件事既然已经发生了，那么我们怎样用非暴力沟通的方式来处理呢？我们把镜头再切换到昨晚上菜的那一刻：
老公大声说：“你不要动！”，有点生气地，“还有一样呢，我来摆。”说话中，又端来一盘菜。
我：“你刚才说不让我动，声音很大。你对我打乱你的排布感到很生气，是吗？” --- 说出事实和对方的感受。
老公：“是的。你破坏了我的布局，我还有一样菜没有上呢。”
我：“哦，是的，我知道了。那你希望我怎么做呢？” --- 关注对方的需求。
老公：“我上菜的时候，你不要动就可以了。这事是我做的，如果需要帮助，我会告诉你的。”
我：“好的。下次再出现这样的情况时，我也请你跟我说话的时候态度温和一些。” --- 提出具体的请求。
经过这样的一番沟通和处理，两个人就完成了一次非暴力沟通。
今天晚上，我跟老公因为其他事谈到昨天这件事，我说了他当时的感受和需要，确实如我上面所言。当然了，我的语气不是那么温和，我知道我还不能很好地放下自己，这是我需要去跨越的地方，期待非暴力沟通在我家能够成为一种习惯。
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