01

爱，有时夹杂着恨；

恨，有时夹杂着爱。

承认这一点，

也许我更容易自由、真实和完整，

我如果爱，

那必定是没有条件的。

我如果恨，

那必定是因为我深爱过。

爱与恨之间，

有一个桥梁，

那就是自我觉察。

02

爱

伴随着恐惧

因为爱

害怕失去

因为爱

害怕受伤

那么怎么爱？

把心打开

让爱来

让爱走

让爱自由

在爱中

一边怕一边爱

于是学会了

什么叫勇敢和爱

03

我爱你

所以我不去改变你

你可以按照你的节奏做你自己

我爱我自己

所以我愿意改变自己

我可以变成更亮的光源

彰显我的爱

彰显我的可爱

因此

我更有能力去爱你

04

童年的我，会问

我爱我的爸爸妈妈吗？

少年的我，会问

我爱这个男孩吗？

中年的我，会问

我爱我的孩子吗？

我问哪个问题，

我就更加关注哪个人。

当我不再问，

我爱我的老公/老婆吗？

可能我就忘记了，

我除了做一个妈妈/爸爸，

我还是一个妻子/丈夫。

我还关心我爱不爱他/她吗？

决定着我是否用心经营我的婚姻，

也决定着我是否用心经营我的家庭。

05

最开始

帅哥追美女

用尽力气

后来

帅哥和美女

恋爱在一起

然后

帅哥对美女

有来无往100回

接着

美女看帅哥

越来越远心慌慌

最后

帅哥与美女

变成最熟悉的陌生人

爱，会变吗？

爱，会变的。

如果有来无往100回。

06

爱，能教吗？

爱是人的天性。

爱不能教，怎样爱才可以教。

如何不爱，我不想关心。

如何去爱，我才想青睐。

爱，用来灌溉，

用心理营养来灌溉。

07

爱

意味着需要主动创造一种关系

在这个关系里我一致性表达自己

爱是接纳

爱是欣赏

爱是刻意经营

在爱的关系中

看见另一个自己

08

如果爱是

又柔软又坚强

那么被爱

就是又滋养又支持

这样的我

在爱里

就拥有了尊重和价值

09

对孩子最好的爱

是示范如何去爱

如果不能示范如何去爱

至少示范如何合适的结束爱

在本该爱的关系里假装爱

犹如在明晃晃的太阳下行窃

教会孩子的则只能是

如何欺骗自己和这个世界

10

假如我不知道爱是什么

至少我知道爱不是什么

爱，

不是控制

不是批评，

不是强求，

爱，

也不是歉疚，

不是谁高谁低

更不是责难

爱，可以用排除法来学习如何爱