刻意练习，帮助你成为行业大师

刻意练习，帮助你成为行业大师

先给大家讲一个真实的故事。20世纪60年代，匈牙利心理学家拉斯洛.波尔加和他的妻子在研究了各个行业或领域被认为是天才的人之后确信，通过正确的养育，任何一个孩子都可以将其变成天才。所以他们决定在接下来的25年中做一个实验，将他们自己的孩子培养成国际象棋手。

之后，他们接连生下了三个女儿。他们没有让女儿们上学，从小就刻意的训练她们下国际象棋。结果是让人瞩目的，大女儿苏珊4岁时就获得了她的第一个冠军，15岁被授予特级大师称号。二女儿索菲娅在14岁时在罗马的一次比赛中获得了最高的国际比赛等级分，那次比赛时至今日依然被称为“罗马大洗劫”。三女儿朱迪特15岁被授予特级大师，连续25年在国际象棋赛中排名第一，直至退役。如此辉煌的成就正好验证了她们父亲的观点，天才是可以刻意培养出来的。

《刻意练习：如何从新手到大师》这本书是安德斯.艾利克斯和罗伯特普尔两个人联合撰写的。著名心理学家艾利克森几十年来一直在“专业特长科学”领域潜心研究一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。从而得出一个结论：在任何一个行业和领域中，我们都可以通过刻意练习来学习新的技能和能力，从而帮助人们变成他们行业或领域里世界级杰出的人物。刻意练习，这是迄今为止最强大的学习方法。

我们来详细看一下书中都讲了哪些内容。

1、天才是训练的产物？

为什么有些人会对他们领域的事情如此擅长，擅长到令人不可思议的地步？他们真的拥有区别于常人的特异基因吗？所有人都听说过莫扎特在音乐上的天才故事，7岁的时候父亲带着他和姐姐安娜做欧洲巡演的时候，他还没有大键琴高，但却将小提琴和各种键盘乐器演奏的精彩绝伦，深深的迷住了家乡的观众。他还能凭借听力辨别出任何一种乐器演奏时的调子，这种“完美音高”是当时异常罕见的一种天赋，由此莫扎特一直被誉为音乐界神童。可是250年后的今天我们通过实验发现，所谓的“完美音高”并不是一种可望不可及的天赋，经过适度的接触和训练，人人都可以培养和发展这种能力，而莫扎特正是他身为音乐教师的父亲从小对他进行了规范的刻意训练才拥有了这项超人的才能。

就算是名满天下的小提琴演奏家帕格尼尼能够在小提琴只剩下三根琴弦、两根琴弦、甚至一根琴弦的情况下依然镇定自若的演奏，也不是因为拥有什么奇艺之才，而是为了让相爱的姑娘高兴别出心裁的想出的绝妙主意刻意练习的结果。

如果你在孩子很小的时候就陪他训练，让孩子真正热爱那门学科，我们就可以在任何领域培养出天才。

2、刻意练习的黄金标准是什么，我们在进行刻意练习时应该注意哪些问题呢？

畅销书《异类》作者格拉德威尔提出的1万小时定律，曾经风靡一时，但这其实是不严谨的。刻意练习并不是纯粹的卖苦力，也不是热血沸腾的喊口号:“1万小时，你坚持了吗？”书中倡导的刻意练习，不是单纯的对基础动作的简单重复，这无法带来进步。

卖油翁“唯手熟尔”的简单农耕意识早已经被淘汰。我们要熟悉所在行业的套路，这就需要一个好的导师我们在练习的时候需要好的导师指导，需要确立明确的目标，需要有及时有效的反馈，评论性的见解。我们要刻意练习的是基本功的本质--套路。

各行各业都有自己的套路，这种套路是行业前辈总结出来的经验，在书本上不一定找得出来。

大家都熟悉美国的王牌飞行员学校，他们的战斗机战术训练计划训练出一批优秀的飞行员，在第一次海湾战斗连续7个月的时间里，击落敌机33架，而自己仅仅损失1架战机，这是空战史上最具压倒性的胜利。他们设计的这个计划正是在许多方面都有刻意练习的元素。他们在不同的状况下给学员机会尝试不同的战法，落地以后马上有教官考问学员“你在空中都注意到了那些问题”“你采取的措施是什么？有效吗？”“本次飞行你都犯了哪些错误？以后应该怎样进行改变？”第二天再把经验运动到战斗中去，如此反复，时间长了，学员自己就会对自己提出问题，认真思考，吸取上次的经验教训。这种刻意训练的效果是惊人的。

在刻意练习的过程中把大得知识体系拆解成一个一个小模块，成为一个一个小的知识罐头，然后分头去练习。比如钢琴练习，分成不同的考级模块，这样让学习者没有压力，逐级突破，一步一步往上攀爬。

还有一点就是想要成为某个领域的高手，绝对没有轻松省力的捷径。就像一个胖子，你既不想拒绝美食的诱惑，又无法对抗身体的懒惰，还想着有什么灵丹妙药能够轻松减肥，哪有那么好的美事。

瑞典的研究人员曾经做了一组对照试验。将一半业余歌手和一半专业歌手同时进行培训，然后进行心电图、血液、表情、感受等方面的比较。结果显示，业余歌手更多的是借歌声来直抒胸臆，表达关爱，很放松很愉悦，体验感更强烈。而专业组的歌手在课堂上全神贯注的观察发声技巧，呼吸幅度等技能并进行反复的练习，这时候他们更多的是专注于练习，这种专注是没有什么乐趣可言的。

所以说刻意练习从来就不是一件轻松省劲的事情，如果你在走神，或者你很放松，那就只能证明你还在舒适区里玩弄你的爱好，享受兴趣带给你的爽快感。是在享受生活，真正专业的刻意练习是让人是应该有一种感觉到艰辛苦涩、身心俱疲到要坚持不下去了的痛苦的。

刻意练习，帮助你成为行业大师

3、让刻意练习帮助你成为杰出人物，从而创造全新的世界

首先培养兴趣很重要。刻意练习最好从很小的时候就开始培养兴趣，对要从事的领域产生好奇心。此时如果能有一个榜样的形象可以进行模仿、进行比较，效果会更好，比如父母或兄弟姐妹已经在这个行业做出了不俗的成绩，都会让孩子产生一种要向偶像学习的冲动。这种潜在的竞争状态会很自然的产生激励机制，使之渴望得到表扬和认可的欲望更加强烈，激发更强烈的学习欲望。

其次，动机可以让练习变得认真。其实，我们每个人做一件事情都有一定的动机，如果能让我们进行这种训练的动机更清晰明朗话，那也会成为我们刻苦练习的动力。比如我们刻苦练习写作可能是想体现出自身的价值，还可能是想通过变现，改善经济状况，让生活变得更好；比如我想学开车，因为有了驾照就可以自己买个车开着上下班而不用天天挤公交，不用在拥挤的人堆里站的腿脚发麻；这些都是日常生活中最简浅最实在的动机。

当然孩子学习的时候，父母或者导师可以采用很多种方法来激励孩子，但是最主要的还是要来自孩子内心真正的喜欢，这种动机才能够长久。比如开始的钢琴学习可能来自于家长或者老师不断的激励，但是当孩子因为刻苦练习之后进行钢琴演奏时，那些来自观众的雷鸣般的掌声和老师同伴的认可，都会让他荣誉感倍增，他就会变得越来越自我激励。渴望通过练习下次取得更好的成绩。当他们真正认定了这个领域，他们就会自觉地督促自己进行更加刻苦的训练。

第三阶段就需要我们全力投入。因为自身方面的条件都基本成熟了，我们要想跻身世界杰出人物的行列，还需要两个条件。一是需要更加优越的学习资源，二是需要一位本领域内最高水平的导师来助你一臂之力。比如奥林匹克运动员的教练，一定是世界一流的数学研究家。

这时候一般会面临两个问题，一是权威的导师很难请到，就算找到了那他愿不愿教你？如果他愿意教你，你是否能够负担得起高昂的私教费用？这也是要说的第二个问题，就是你是否有足够的经济实力来支撑昂贵的教育成本？比如进入IMG学院，每年的学费就是7万多美元，还得支付各种比赛的参赛费、交通费用，装备成本等。这期间可能还需要父母放弃工作，全力支持和陪同。

说实话，这些实实在在的困难让很多家庭望而却步，能够全力支持，把孩子送到事业巅峰的家庭，屈指可数。但是如果你真的完成了这一艰辛的过程，你也将收获巨大的回报。所以说那些日后成为杰出人物的孩子，他们的背后都有比他们更伟大的父母亲。

如果能够顺利完成了以上几个阶段的，差不多都是一些牛人了，比如牛顿、达尔文、迈克尔.乔丹等，他们已经迈入了不断开拓创新的阶段。

他们不但是本领域的开拓者，在其他领域依然可以取得骄人的成绩。因为他们已经懂得了一种方法，一种在一个领域内经过刻意的练习攀爬到行业顶点的方法，依照这种方法以此类推就可以了，他们完全有能力在别的领域为自己搭建更多的梯子，而且是直通成功的梯子。

我们反复强调练习的用途大于天生差异的作用，也是为了打消很多人自证预言的隐患。“我觉得自己在数学方便就是个白痴，我永远也不会学号数学。我没有绘画天赋，我不会画画。我是乐盲，我从来不敢唱歌。如此等等限制了很多孩子的发展。

其实我们每个人都有很大的潜力，只要努力去挖掘，用科学的方法经过年复一年的刻意练习，在漫长艰苦的过程中逐步改进，一点一点进步，终会练就杰出的能力。这里没有捷径。

有一句话说到，当我们能够有意识的进行自我改造，不断通过学习提高自己的能力时，我才感觉到自己是区别于其它动物。