多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传递兴奋和开心的信息，这种脑分泌和情欲，感觉关系紧密，所以，有人把多巴胺和快感联系在一起。
喜欢运动的人，大脑会处于兴奋状态，它能刺激身体里的交感神经，助于分泌多巴胺，让人产生愉悦和畅快的感觉。当人的心情开始明快，大脑会自动忘掉不开心的事情，此时，人的状态就是放松的。
可是，运动产生的多巴胺其实很短暂，它的被动激活状态一般处在运动10分钟之后，一旦运动停止，多巴胺的分泌也会停止，这就意味着，愉快的感觉来的快，去的也快。
那内啡肽又是什么？它总是和多巴胺一起出现在人们的概念里，却又是有别于多巴胺的存在。内啡肽能与吗啡受体结合，产生和吗啡一样效果的物质，人们称它为“天然镇痛剂”，它的出现也能给人们带去欣快感，帮助人们找到年轻的感觉，有人称其为“年轻的荷尔蒙”。
既然它们两个如此难舍难分，想必在运动的过程中也会经常碰到。和具有短暂快感的多巴胺不同，内啡肽的长效性，连续性会在运动后期产生更大的作用。
从多巴胺到内啡肽，身体接收它们交换的时间一般在运动的25分钟之后，从激活身体各个细胞和肌群产生的兴奋状态，到持续满足，身心愉悦的幸福状态，这个变化就是多巴胺到内啡肽的转换过程。
想念3年前的我
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