断游思

心理学有个概念 Mind Wandering，Wander 的意思是“闲逛”、“溜达”，那么 Mind Wandering 就是“心神在溜达”了，所谓心智游移，思绪飘荡而无定所，故而也可以简单译成“游思”。

游思的关键特征，是人脑海中会自发形成念头（self-generated thought），并且这些念头与手头正在做的事情无关。如果念头是与手头的事情相关的，那么便是心神专注的，没有偏移；如果念头是无关的，那就说明你的心在往外飘移了。

上课时，如果你感到老师讲得枯燥，那就很容易在头脑中想些乱七八糟的别的事儿，这就是游思；如果你上班的时候，手上虽然敲打着键盘，心里却被一些别的烦恼占据，毕竟生活总让人焦头烂额——这也是游思；如果你躺在床上，此时已然深夜，可是你辗转反侧，脑子里白天的遭遇像放电影一样历历在目、无法止息，那也是游思。

游思让我们疲惫，让我们烦乱，让我们做事情乱糟糟，让我们心力交瘁。