断游思

作者: 李廿 | 来源:发表于2023-01-19 14:17 被阅读0次

心理学有个概念 Mind Wandering,Wander 的意思是“闲逛”、“溜达”,那么 Mind Wandering 就是“心神在溜达”了,所谓心智游移,思绪飘荡而无定所,故而也可以简单译成“游思”。

游思的关键特征,是人脑海中会自发形成念头(self-generated thought),并且这些念头与手头正在做的事情无关。如果念头是与手头的事情相关的,那么便是心神专注的,没有偏移;如果念头是无关的,那就说明你的心在往外飘移了。

上课时,如果你感到老师讲得枯燥,那就很容易在头脑中想些乱七八糟的别的事儿,这就是游思;如果你上班的时候,手上虽然敲打着键盘,心里却被一些别的烦恼占据,毕竟生活总让人焦头烂额——这也是游思;如果你躺在床上,此时已然深夜,可是你辗转反侧,脑子里白天的遭遇像放电影一样历历在目、无法止息,那也是游思。

游思让我们疲惫,让我们烦乱,让我们做事情乱糟糟,让我们心力交瘁。

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