尊巴

尊巴舞真的太好看了，刚刚学会就迷上了尊巴舞，舞姿曼妙，曲线美得不行，尊巴舞源于拉丁舞中的很多舞种，起源于舞蹈，体姿优美，动作欢快，跳过尊巴舞的人都会喜欢上它。

尊巴是一种健康时尚的健身教程，它将音乐与动感易学的动作和有氧运动融合在了一起，以其热辣性感，激情四射的风格风靡全球，尊巴被喻为一场大party，能让人摆脱烦恼枯燥的快乐运动，任何人只要跟着节拍自然地做动作，整个过程充满快乐，舞步简单，有趣，易学。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴，恰恰，萨尔特，雷鬼，弗拉门戈，探戈的多种南美舞蹈形式，尊巴一词源于哥伦比亚俚语：意为快速运动。

通常一节60分钟的课程，分为节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞的欢乐，兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础，也可以体会到放松和乐趣。

为了更好地融入南美文化，在做尊巴的时候，推荐穿着宽松，颜色鲜艳的运动外套，靓丽的颜色可以在尊巴运动中起到很好的心理暗示，运动时最好穿软底平跟运动鞋。

尊巴是国际流行的健身课程，也是好莱坞众多明星瘦身的秘诀之一，为了表彰尊巴的贡献，迈阿密市的市长把每年的12月3日定为迈阿密尊巴日。

2015年7月19日，菲律宾曼达路拥有12975人参加了街头的大规模尊巴健身舞课程，打破了吉尼斯世界纪录。