睡太晚了，怎样才能早睡？
• 原因：晚睡是因为我的目标力在发挥，在没有完成目标的情况下，不肯去睡
• 解决-攻：关注能量管理。用能量服务价值，尽量在能量高的时候尽早完成目标
可以利用的时间包括：班车时间，午休时间，摸鱼时间
• 解决-守：
身体健康，防止自己和家人生病
科学饮食，平衡膳食，营养补给
适量运动
关注父母孩子和自己的健康状
尽早安排工作任务，帮助突发事件产生
清单管理
保持情绪稳定，避免情绪波动干扰
把放松娱乐纳入管理，避免无意义刷手机
睡太晚了，怎样才能早睡？
• 原因：晚睡是因为我的目标力在发挥，在没有完成目标的情况下，不肯去睡
• 解决-攻：关注能量管理。用能量服务价值，尽量在能量高的时候尽早完成目标
可以利用的时间包括：班车时间，午休时间，摸鱼时间
• 解决-守：
身体健康，防止自己和家人生病
科学饮食，平衡膳食，营养补给
适量运动
关注父母孩子和自己的健康状
尽早安排工作任务，帮助突发事件产生
清单管理
保持情绪稳定，避免情绪波动干扰
把放松娱乐纳入管理，避免无意义刷手机
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我好想你
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本文标题：150-邱小猫-关于晚睡的零秒思考记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ghgbadtx.html
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