幸福实修09班 D26

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～10-樊静

2017.08.12(26/30）

【幸福三朵玫瑰】

开早会

照顾好自己（吃完、休息）

写计划

今日3朵玫瑰

工作室开会

参加百天宴席

做课件

【幸福实修30天目标】

坚持每天6:00起床

坚持每天喝159素食全餐

每天坚持打卡

【幸福金句】

#幸福实修#宇宙法则永远都是付出与收取平衡。你想要什么，就去播种什么你。如果你想要快乐轻松自在幸福的生活，每天播种的却是抱怨指责纠缠，离你想要的是更近还是更远呢？

【觉察日记】   

冷静角

    第一次与女儿看《杰瑞的冷静太空》绘本，看完后我们进行了对话：

    孩子：妈妈，我也想要冷静角，它真的管用吗？

    妈妈：可以啊！管不管用我们只有试了才知道。

    孩子：可是我一个人没办法完成，你能帮我吗？同时，我愿意陪你做你的冷静角。

    妈妈：没问题。你想把冷静角建在我们房间的哪个地方呢？只要你觉得舒服，哪里都可以。

    孩子：我想建在我房间放积木的那个地方。

    妈妈：你希望里面有什么？

    孩子：地上有星星，房顶有掉下来的圆球笑脸，还有灯。

    妈妈：还有吗？

    孩子：小猫。

    妈妈：还有吗？

    ……

幸福实修09班 D26

    交流结束后孩子说材料不够，我们现在画一副冷静角的画，你画你的，我画我的。画画结束后我们躺在床上聊天，聊天内容都跟冷静角有关，她自己联想了很多。没有过半小时，孩子点的外卖到了，她看到意大利面有牛肉，开始有情绪，拒绝吃饭，并且要求立马给她做鸡蛋羹（工作室没有材料），给孩子说明后，她还是闹，我火已经到嗓子眼。一转念，我说：“妈妈需要冷静，但不会离开这个房间”。我坐在客厅椅子看外面的景色。女儿自己也拿着冷静角的画坐在卧室地垫，10分钟都没有出来，我开始不安，悄悄看到她拿起画笔又开始画。女儿说，我看着画想象我在冷静角，原准备像杰瑞一样要黑色的帘子，但是我刚想了一下，我会更难过，我想变成粉色。

      接下来吃饭便很顺利，跟孩子分享了我们冷静时的感受。