晚睡强迫症

晚睡强迫症

很多人明明已经很困了，对于早睡早起的道理也都懂，但是就是放不下手里做的事情，不想睡觉。

等到了第二天，头脑发昏，开始自我忏悔。
到了晚上，又回到了老样子。

这种情况，我们一般叫它“晚睡强迫症”或者“晚睡拖延症”。

尽管每个晚睡强迫症患者都知道，这么做百害而无一利，可很多人依旧在深夜里努力地撑着眼睛，疯狂透支着第二天的精力和快乐。

当谈论到为什么不睡觉，大家的看法倒是不尽相同：

“我不喜欢睡觉，我觉得闭着眼睛等待睡眠是一种折磨，不如做自己想做的事来得痛快。”

“ 我觉得多清醒一会，就好像自己多活了一会。”

“没办法，电视剧太好看了，游戏也太好玩了。

你让我现在停下来去睡觉？
换你你停得下来吗？”

“之前手头上做着别的事情，做着做着到点了，困劲也过去了，一下子不困了，更清醒了。”

“想太多。越想越焦虑。

今天好像又是一事无成的一天，陷入无尽的沮丧黑洞中。
哪有心情睡觉呢。”

“我觉得今天没过好，我不想进入明天。”
…

为什么会强迫自己晚睡呢？

导致这个现象的最主要的原因，是自我约束力不足。

在一般拖延行为和睡眠拖延行为有高度的正相关性，而自我控制能力与睡眠拖延时间呈显著的负相关。

也就是说，没办法控制自己学习生活的人，自然无法控制睡眠。

有些人，注定就有晚睡强迫症

有的人是天生的“晨型人”，有些人是天生的“夜型人”。

对于“晨型人”来说，早睡早起是他们的生理本能，他们一天中头脑最清醒的时间就在早晨。

再看看“夜型人”。

他们通常在晚上比较活跃，他们入睡比别人晚，起床也比别人晚。

夜型人的生物钟，导致许多夜型人，即使已经躺在了床上，大脑也会不可避免地保持活跃。

而这种活跃是不自知的，结果就是他们会不由自主地去做更有意思的事情，同时大脑不断清醒地提醒自己，该睡觉了！

等时间真正到了夜型人的睡眠生物钟的时候，夜型人才会放下手中的事情，沉沉睡去。

许多晚睡强迫的人，只是生活不如意罢了

有的人说，他最喜欢每天晚上，躲在被窝里，玩手机的感觉。

不为别的，只是因为小小的被窝和沉沉的夜晚是一天中短暂的属于他自己的时间。

有的人说，拖着不肯睡觉，其实对前一天不尽人意，而第二天就要来临的无奈和恐惧。

也有人说，是没有想好第二天要做什么，明日早起对他来说没有吸引力，不如及时享乐来得痛快。
…

他们有着不同的故事，熬着一样的夜。

现代人许多生活的无奈，在越来越严重的晚睡强迫症中，越来越短的睡眠中，和越来越少的发量中露出了马脚。

今天会不会早点睡呢？