断碳日

  早起体重比昨天降了，是个好的开始。

  测了一下酮，没有，哈哈。今天严格一点，看看明早的变化。

  虽然不是很饿，但是早饭也是要安排的。

  黑咖➕菠菜炒鸡蛋，早餐结束。

  家里还有剩的菜，冰箱里还有肥牛，中午浅浅的安排一人食的火锅吧。

  这个肥牛真好，煮起来没有那么多浮沫，看起来很干净，吃起来也很香。

  不能吃芝麻酱，那就吃醋➕老干妈吧。

  一个人吃了半盆青菜，吃了四百克肥牛，很满足。

  下午继续喝水，一直到快五点也没觉得饿，喝了一杯生酮奶茶，辅助生酮，希望明早可以看到酮体。

  晚上做了无糖酸奶，明天就可以喝了，开心。

  八点多的时候有点饿了，感觉肚子开始叫了，这个点无论如何都不能吃了，坚持吧，早点睡。称了一下，现在的体重和今早的体重一样，这就意味着明早我的体重一定会低于今早的体重，每天起来上称轻了，就是我继续坚持的动力。加油，这世界上没有免费的午餐，不是一口吃胖的，也不指望一天瘦下来，会坚持下去的！！

  话说减肥真的特别容易让人不快乐，虽然掉秤的时候很快乐。一般早饭到午饭，都还能坚持住，最难的就是下午快吃晚饭的时候，这个时候午饭消化的差不多了，人闲下来了，又严格控碳，会导致对碳水的极度渴望，这个时候人就是心里打架，意志力不够的基本上就会暴食，意志力还可以的就会很痛苦，比如我，因为美食和身材对我而言都很重要，我很难取舍，虽然不得已选了身材，但是我心里在某种程度上还是很痛苦的。所以晚上就容易脾气不好，这种时候稳住情绪就显得特别重要。

  今晚对我来说稍微有点难熬，放假这么久，在家里一直混，心里有点焦虑，正好又减肥，虽然初显成效，身体状态也还不错，但是碳水爱好者我，还是觉得有点难熬。

  果果晚上做的数学计算题又让我崩溃，马上五年级了，到现在基本的乘法计算题还在算错，这真的跟智商没有关系，就是粗心，分心，不认真！！本来心情就很低落，这一下被她气的爆发了。怎么说怎么不听，今天下午被我凶的嗷嗷哭，然后认认真真学了一会英语。错题订正还订错了，真是不揍不行了。她倒是很有数，知道做错了完蛋了，也害怕了。但是为什么就不能认认真真的，不犯这样的错误呢？我真是想不明白！！

  明天继续好好减肥，也不非说让自己给自己找事干充实起来，就做自己喜欢做的事吧，也不要把自己条条框框起来，快乐最重要。

  家里蔬菜告急，明天去买点菜，买点鸡蛋，减肥大业离不开蛋白质，女孩子每天还是要保证足够量的蛋白质摄入，不要怕麻烦，好好做饭。最近看外卖这些事，真觉得眼不见的东西少吃为妙。为了自己，为了家人的健康，能自己做饭就自己做饭吧。

  莫名其妙的胳膊疼，也没干什么活，不知道怎么回事。隐隐的疼的要命，尤其是静下来的时候，这种疼痛太明显。没有吃药，能扛就自己扛吧，希望明早能好起来。

  晚安吧，期待明早的体重～