今天卢先生两个月内二次出院，答应回家后好好把内脏脂肪给减下来，让我好好监督他。就是脂肪长到血管里把血管给堵了，导致血流不顺畅引起的轻度中风，如果严重就会引起脑梗塞。
人到中年拼的是什么，就是健康啊，人到中年往往上有老下有小，而自己的健康就是一种责任，只有爱自己才能更好的爱家人，也才能够得到别人的爱。所以人到中年的我们要关注自己的身体健康，比如每年进行一次体检，在家里配一台体脂秤，关注自己的内脏脂肪情况。
我体脂秤上内脏脂肪的级数
什么是内脏脂肪？它是人体的一种不可缺的脂肪，围绕在人体的器脏，主要存在于人体的腹腔内，对人的内脏起到支撑、保护和稳定的作用。
但是一旦内脏脂肪过多就是身体代谢紊乱的表现，长期内脏过多就会引起高血脂、心脑血管疾病、身体机能器官下降等并发症。
现代社会内脏脂肪过多的人往往表面看起来可能都是体形肥胖的，当然也有体型偏瘦的，内脏脂肪的多少，我们可以从体脂秤上看到数据的等级，一旦发现内脏脂肪超标，那可要给自己的内脏“减减肥”。
科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪(我们身上摸得到的“肥肉”）存在并发的关系，内脏脂肪会容易引起皮下脂肪的增多，这就是为什么很多肥胖人想通过减肥药、外敷包等多种形式来减肥，最后却容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪就是等于治标不治本，也是不科学的体重管理方式。
怎么减内脏脂肪？
1.加强运动。每天至少30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、骑车等。
2.减少碳水化合物的摄入。含有碳水化合物的食物是米饭，面包等主食，过多的摄入这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，身体消耗不完就会转为脂肪囤积在身体的腹腔内。
3.多吃富含芊维素的食物。富含芊维的食物能让排泄顺畅，能将吸收的有害物质和过度的胆固醇排出体外，对减轻多余内脏脂肪有一定的好处。比如青菜、玉米、海带、苹果、洋葱等等。
4.改掉不良的生活习惯。爱吃消夜、晚餐吃的太晚、熬夜、嗜酒、爱吃油炸物，这些不良的生活习惯是内脏脂肪堆积的重要原因。保持早睡早起，三餐定时，营养均衡。
愿我们都能正确看待内脏脂肪，拥有一个健康的身体。
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