我们从不缺少爱，缺少的是感受爱的能力。
AA评估自己和他人：评估Assess你自己，然后评估Assess 他人评估，评估其他人在当前环境中的压力水平和舒适程度。
AA苹果可以有效，避免你在面临压力时所做出的本能反应，阻止事态演变的一发不可收拾。
C C沟通和连接,沟通Communicate和连接Connect通过倾听情绪情感带着问题去沟通，再不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立连接。
RR 重塑和反应重述Reframe 和respond反思重塑，你对情境的认知根据调整过的认知以及行动作出反应。
有一个人在山上走结果被老虎追，老虎追追追，结果他就跳到悬崖下面去抓住一个藤，然后那个藤就开始松，藤逐渐开始掉，掉下去就是万丈深渊，上边有老虎的他，那个藤马上就要松掉了，这时他会怎么办，然后他看到这个藤旁边有一颗野草莓，这时候他选择的方法是努力伸出手去找一下那个野草莓，然后去品尝那个野草莓的滋味故事就结束了。
每天可能生活在自己觉得生死攸关的关头，但是也不要忘记了，你身边可能会有一颗可以好好品尝的野草莓哦！
辅助的检查根据第一是和信任的人交谈，第二用感官带回来，第三驾驭野马冥想法，第四反思带给我们满意感
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