208.非暴力沟通

人情绪上来时能非暴力沟通非常不容易，这不，昨晚就没控制住，谈崩了。

缘由是F在外非必要的应酬，很晚也没回来，电话没有，短信不发，我真的很恼火，之前就说过10点半要回家。你不回来，起码发个信息告知一下。你不是一个人，家里还有人牵挂着呢，太不把人当回事了吧。

所以，总结一句话，是觉得自己受到了轻视。

如果非暴力沟通，那就是你这种行为让我感受到了轻视，我希望以后你有事需要晚回时能记得家里有人记挂你，告知一声，让家人放心。

但对话是两个人的，一个人在气头上，一个人内疚导致更想反驳，话赶话就变成暴力沟通了。

无论暴力或非暴力沟通，有感情基础，双方都在意对方的话，啥都好说。