没有反思的人生不值得过---苏格拉底

一、【月度检视】

1-健康

心理

静坐常思己过，闲谈莫论人非，01月份基本做到晨间思、晚间顾，写晨间日记27/31

身体

累计跑步总距离：114公里，累计用时：17h2′；核心训练6次，用时65′

日行万步完成目标，累计完成26/25

睡眠

早睡累计达标22/20，早起累计达标23/20，均超额达成

夜间睡眠时长有点少，除保证午休25min外，同时也会利用碎片化时间休息，地铁上打盹的效果还不错

饮食

一日三餐

个人体重变化不大，继续保持在72kg左右，平衡饮食，继续吃好

2-家庭

陪家人聊天，一起玩“干瞪眼”，一起看春晚

过了一个非常不一样的春节

在假期，非常享受每天给两位小盆友安排的饭后活动，每次活动前，都举行一个仪式：把我的手环借给他们，让他们自己去设定一个时长的番茄，到点就结束，他们很乐意；

在陪伴的过程中，发现一股神奇的力量，那就是模仿。这个月目标是锻炼壹壹自己上厕所的能力，没想到一下就进步一大截（某个下午看到他哥哥自己脱裤子上厕所，没想他尿尿的时候，先把我叫了过去，走到厕所突然把我推开，爸爸出去，我要跟苹果哥哥一样，竟然自己走到马桶独立完成了上厕所）

3-事业

个人核心技能开发

用心开展培训工作，对培训赋予不一样的意义---人才经营者

做好子女的教育工作，成为一名合格的家长

4-财富

钱从哪来？80%从自己的劳动所得，不要对钱生钱有过高的期望

对家庭记账进行了一次全面盘点

对家庭收入/支出进行一次分类汇总，完成了2020年家庭年度预算

建立家庭资产负债表，进行资源整合，控制好负债的购买

5-社交

继续泡在易效能，参加线下成人1阶课，体验线上与线下的大不同

参加朋友的婚礼，收获一份特别的礼物

开始自我关怀，定期与自己的内心对话

6-休闲

与媳妇准时守候《时间的朋友》，内容太丰富，还需要好好花时间思考

新年第一天、阳光明媚，带着媳妇和壹壹去阿狸农场撒欢

观看小伙伴们舞龙表演

7-成长

经由孩子，成长自己

通过培养壹壹刷牙的习惯，带他去牙科医院涂氟的同时，自己也洗了个牙（医生的话特别管用）；

通过讲绘本，让他了解了狮子拔牙、小金鱼没牙的故事，糖可以吃，但每次仅限一颗；

见证了习惯培养的全阶段，从对刷牙抗拒到要求爸爸给刷牙，再到自己要动手刷牙……

连续三年的年初，都重新精读《吃掉那只青蛙》这本书，真不愧为经典，每次读都能get不同的点，聚焦，舍得，吃青蛙， 一次只做一件事，一口一口吃青蛙，先吃掉那只青蛙

听樊登老师讲论语，记住了一句话：“君子求诸己，小人求诸人”，多从自身找原因

8-效能

完成了一年一度的梦想版制作，今年更加聚焦了

通过明确自己的核心习惯，采取有效措施，顺利完成本月的三个目标（早睡22/20，早起23/20，种树20/20）

找到了自己的黄金时间段（早5：00-7：00），高能要事，每天清晨至少种下3棵树

二、【反思】

亲密关系VS亲子关系，孰轻孰重，自己是不是有点搞错了？

陪伴时长vs陪伴质量，发现陪伴不在于时间的长短，更重要的是高质量

一句话思考---追逐高收益前，问自己一句：“我，输得起吗？”

三、【下月大青蛙】

Omnifocus 3 使用手册及技巧学习*20

      完成梦想版的分解，制作出甘特图，同时将相关信息录入OF中

精读2本书，费曼输出*30

高质量陪伴*20（洗漱、上厕所、穿衣）

周月总结、计划*20

个人知识体系建设，资料整理*20

个人成长、易效能践行*60

践行扫除道

四、【感恩分享】

（感恩这个月对自己有帮助的人或事）

感谢珊珊教练小确幸的分享，让我对个人感知幸福的能力进行了反思，希望自己可以启动幸福存折，为爱记录

感谢海燕的费曼，让我找到一个亲子共同学习的点，在给儿子看动画片的时候，我尽量抽出时间一起观看，结束后尝试费曼学习，相信他一定喜欢

感谢娄部长提的三点小意见，让我编制的使用手册又完善了一大截，有大咖指引的感觉就是好；同时，也让我相信：永远不要对自己没有尝试过得事说“不可能”

感谢259期@上海班I组小伙伴们及教练的陪伴，感恩

特别感谢新郎官送给我一份特殊的小礼物