不知道你有没经历过或是看到过两种社交情形，一种是看到聚会中一个你很钦慕的人，你心里忐忑不安，鼓足了勇气向TA走过去；而另一种是你安静的坐在座位上，总有陌生的爱慕者向你走来，你更喜欢哪一种？
你也许很好奇，明明用心打扮的人有很多，为什么偏偏有些人独居魅力？这之间有着怎样的秘密？
如果给自己的魅力值打个分，0分代表毫无吸引力，10分代表魅力爆表。你给自己打多少分？
最近读到《“没话找话”指南》这本书，这本书的作者克萝尔弗莱明，她是从业30年的沟通障碍学博士和语言病理学专家，她从专业的角度，用平实的语言，生动的案例在书中揭示社交的秘密。
那么，如何让自己从内而外的散发魅力？一起来读一下书中的这个片段。
锻炼你的面部表情
摘自 《“没话找话”指南》p84-85
在社交场合中最具有吸引力的往往是人们的面部表情。以我的朋友帕特夏·弗里 (Patricia Fripp) 来举例，她是能为房间增光彩的那种人。帕特里夏曾任美国国家演讲者协会主席，是公众演讲专家，正如我们前面所说，她每次出现时都打扮得干净利落、整整齐齐。但她的魅力并不在于衣着和妆容，而是在于性格。她有热情、有活力、有幽默感，也有一副好心肠。无论看到谁，她都会高兴，而且喜欢结交新朋友。有谁会不愿意结识这样的人呢？
通过接触这样的人，我们可以观察到魅力究竟从何而来，以及自己能够从中吸取什么经验。我来告诉你怎样做。
为了表现出你最好、最真实的面部表情，我建议在家中进行练习。酝酿出一种你想表达的情绪，通过面部表情表现出来。不需要刻意摆出某种样子，那样只会显得紧张虚伪，在脑海中重复这些句子，让感情从面部表情中自然而然地流露出来。
我看起来真不错!
别人喜欢我!
我有个不为人知的秘密!
最后一条“不为人知的秘密”会让你眼中闪闪带光，使你看起来就是个聊天很有趣的人。( 有些我认识的女客户会买一些非常漂亮的内衣作为自己的“秘密”!在镜子里看看这些想法对你的面部产生了什么影响吧 (尽量不要在开车的时候做这件事 )。
这个片段告诉我们社交场合中最具吸引力的是我们的表情。
最近，我去参加了很多社群活动，头马、拆书帮，有专门的摄影人员来帮我们拍活动照片，本想发张美美朋友圈，但一看到那一张张麻木目光呆滞的表情，我就想着赶紧删掉。我想如果我是其他人，我也不会主动去接近这样的我。相反，看到那些人群中心被簇拥的人，他们的表情总是充满活力和热情，洋溢着快乐的笑容。
那应该怎么做呢？可以学习这个片段中帕特夏·弗里的方式：
为了在社交场合中，展现最好最真实的面部表情。需要在平时对着镜子练习表情。
1、 给自己准备个美丽的小秘密。如穿一件漂亮的内衣，给身体做一次保养等。
2、 在脑海中重复默念三个句子：
我今天很漂亮！
别人会很喜欢我!
我有个美丽的小秘密!
3、 在镜子前观察自己表情。
这个方法可以用在平时的表情练习，同时，在面对重视的社交场合前对着镜子再演习几遍，可以帮助你迅速找到合适面部表情的感觉。
这是我们的第一招，锻炼你的面部表情，你学会了吗？
不知道大家来到陌生的环境的时候，大部分人都不认识，会不会紧张到大脑空白，不知所措。但有些人无论去到哪里都能表现得应对自如，他们是怎么做到的？
我们一起来学习一下第二招。
把焦点放在其他事物身上
摘自 《“没话找话”指南》p102-103
想变得更聪明，我们要在你的大脑中找到缓解不适感的方法。想象一下，你手里拿着一个手电筒。如果你的自我感知过于强烈，就好像光直射你的脸一样。周围什么都看不到了，对不对?但如果你把光对准周围的人和事，就能对他们了解得更多一点，与此同时，对自己的关注也会少一点。当你对他人产生了好奇心，自己的情绪就稳定了下来。
在你动身前往集会、联谊或讲座前，记得提前了解一些基础信息，准备好自己希望了解的问题。以及，不要忘记你的“手电筒”。
这个片段把我们的注意力比作是手电筒，当我们的注意力完全集中在自己身上的时候，就像手电筒直射到自己的眼睛，不但看不到其他周围的人和事物，自己也会感受到难受。如果我们能把注意力放到其他的人和事上面，自己的情绪就会稳定下来。
当你前往聚会的时候，具体正确的做法是：
1、 提前了解。提前了解一些聚会的具体信息。
2、 主动帮忙。去会场时留意关心他人，主动给他人提供帮助。同时，也可以根据实际情况带些小 吃或小礼物去送给别人。
当你有所准备，关心他人的时候，就不会关注到自己的尴尬，同时，因为爱的传递，他人也会对你表达出善意，“他们”会把你当成自己人，变成“我们”。
我曾经也是特别害怕去一些陌生的场合，去到那些地方的时候我只会一动不动的杵在那里或者躲起来，记得有一次去朋友家小住，回想起那时候，我除了吃饭，一整天都待在房间，心里觉得这样不对，但觉得出去了更加尴尬，在房间不对，出去更不对，左右为难，也给了别人不好的印象。我还听见别人在议论我。后来那个朋友我们之间也很少联系了。
现在回想起来，如果我能够把注意力放在别人身上，提前对朋友的家人做一些了解，准备些小礼物，在别人做饭的时候主动去帮忙，一定会有不一样的结局。
说在最后的话
当脸上洋溢着喜悦自信的表情，当眼里有了别人的时候，我们在社交中就变得轻松而和善。如果你坚持按照以上方法实践一段时间再来给自己的魅力值打个分，会产生什么样的变化呢？
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