读经典：
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。
所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
写心得：
因此让一个人吃他喜欢吃的美食，穿他喜欢穿的衣服，让他安乐于自己的风俗处在高处和处在低处的人不相互羡慕，这种群体的百姓就称为淳朴。
因此一个人的爱好不会让他的眼睛过度劳累，歪风邪气也不会蛊惑他的心灵，愚笨的人、智慧的人、贤能的人、和不肖的人，都不恐惧外物，因此能够合同于道。
因此寿命能够达到100多岁，而动作不显得衰老的人，是因为他们品德高尚，思虑周全，所以就远离危险。
做冥想：
场景四，想一匹马，它在干什么，要去哪里。
我是西行取经的白龙马，历经九九八十一难之后，我的师父唐僧以及悟空、悟能和悟净三位师兄终于取得真经。以前我的背上主要是驼师父唐僧，现在师父也因取经有功获得了一些法力，因此我的背上驼的是我们师徒取到的真经。
我们要把这个真经从西天运回东土大唐，然后经过翻译校对后，讲经说法，让这充满智慧的法门能够深入普通民众的内心，让其自化矛盾，追求幸福，打造书香世家，百年望族。
可是我们的回程之路也不太顺畅，当初西行各种妖魔鬼怪想要吃了师父，还好我们齐心协力，解救师父于危难之中。如今东回，各妖魔也想脱离苦海，得到真经。他们阻挠我们回去，就是想要听闻听闻正法。可是我们取到的经文还是梵文，需要师父查阅多方资料翻译之后才能宣讲。
于是回程的这些妖怪也不再捣乱，认真做起我们的小跟班。每天跟着我们共同前往东土，因此我们收编的妖魔越来越多。有些受不了东行艰苦的妖怪，就悄悄离开我们的队伍，继续在妖界横行霸道。
但是总有一批忠于自我，愿意改变的妖怪，紧跟我们的步伐，等师父讲经开示。不知不觉，我们就走到了大唐的边界，但是这么多的妖怪带回皇城，老百姓们会恐慌，怎么办呢？
大师兄孙悟空灵机一动，把这些妖怪先带到花果山上安顿，等师父能够讲经说法的时候，再请师父来花果山开讲，那些有慧根的猴子猴孙，也能够有所收获。
就这样，我们师徒五人安顿好妖怪后就回皇宫复命，唐皇特别高兴，专门给师父找了个翻译讲经的好地方。师父每天勤勤恳恳的做着翻译工作，终于把这些真经通解。于是白天，我驼着师父和经文到处讲经，晚上又来到花果山给妖怪和猴子们讲。
很多百姓、妖怪和猴子因为听闻了师父的讲经，当下顿悟成就圆满，我也放下了多年以来与龙王父亲的隔阂，回到龙宫和父亲和解。父亲见我回来，非常开心，我和父亲一起打理龙宫政务。不久父亲就把龙位传给了我，然后跑去做太上龙逍遥去了。
而我也从当初的小白龙，经西游的锻炼，又经东游的洗礼，还有师父讲经的开示，父亲的谆谆教诲，终于成长为一条能够独当一面的白龙王。
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