100天跳绳刻意练习，冲击200＋——DAY05，179

100天跳绳刻意练习，冲击200＋——DAY05，179

三省：

1、今天又突破了自己的历史最佳纪录，较昨日之我大有进步，这是一个非常好的“增强回路”的状态，同时，我也意识到了目前看来的“调节回路”，即天花板所在——心肺功能和手臂力量。

2、关于增强心肺功能，连续跳500次的这个办法，如果时间允许的话，每天可以尝试增加一次。虽然跳完500下的当下，气喘嘘嘘比较疲累，但是经过几个小时的恢复期之后，自我感觉精力体力状态还不错。这也可能是和“精力充沛”关联的增强回路发生了正向作用的原因。

3、每天10个俯卧撑，说实在的，自己做起来稍微有一点费劲。很明显，自己的手臂力量不足，可能正是自己跳绳能力提高的短板所在。虽然不一定要变成长板，但是要确保不能拖后腿。