刻意练习——大脑的适应能力

今日书目《刻意练习》，作者安德斯·艾利克森，罗伯特·普尔

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一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效。大脑就像肌肉，越练越大，且拥有无限的适应能力。

按照大多数人的正常习惯看视频，听力和视力都在较为舒服的程度中。当有些高效人士把观看速度调成1.5倍速，一开始有些不习惯，当经过几次锻炼，大脑以及其他感官就能适应。

那调成2倍速能习惯吗？也是可以的，只要一段时间的训练，大脑就能接受2倍速的视频，而且能准确接受全部信息。

甚至还有人可以观看3倍速的视频，虽然突破人体极限，但是大脑依然有这种高效的适应能力。但当你可以使用3倍速去观看视频，你想再回到大多数人正常的观看速度，基本是不可能的了。

就好像一位时尚杂志编辑，拥有超高品味的穿着，就很难再看得上那些很土的穿着。大脑的适应能力可以像阶梯那样一步一步往上升，却很难一步一步往下走。

过分逼迫自己可能导致倦怠，大脑的适应能力也容易紧绷。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速和有效。