1、人
当处于比较中,是焦虑感的来源;听到同事描述同事自己家的孩子每次考试都能考80多,还觉得不够好,自己的内心就有了焦虑感;相比较自己家孩子的结果,内心就不淡定了,很是焦虑;反观自我,为什么会产生比较心呢,是因为觉得自己不够好,想要通过和外界的比较来凸显自己的好?对自己没有清晰的认知,不知道自己如何?对自己的不满意,抑或是内心的限制性信念,只有自己比别人好,才是好的;抑或是自己内在的自卑感,需要通过和他人的比较,当自己超越他人,有优越感时,方才觉得自己够好?不超越他人不配好?所以内心有深深的焦虑,想要超越,想要控制,想要抓取;让自己在这种感觉中多待一会儿,和这种感觉在一起,当把内心的这种真实的感觉书写出来时,是否就是呆一起呢?
2、事
1)做了一段冥想,身体可能太累了,每次冥想时自动的进入了睡眠模式;是潜意识对觉察的防御性关闭还是进入了彻底放松阶段,也是探索的过程
2)中午进行了瑜伽的练习,脊柱灵活性练习,恢复身体运动,带来了不一样的放松体验;
3)上午组织了同事对一项梳理事情进行评审讨论,及时的闭环也是优秀品质,当及时的清理闭环一件事时,减少未完成事项,内心也有成就感,也少了焦虑感,自己是自己的贵人,自己的行动力是解决内在焦虑的手段;
4)下午组织了阶段性的ai自动生成用例的演示和经验分享讨论,通过大家在使用过程中独自的思考,所得出的改进经验,并把这些经验进行交流,是一种开放式的学习,也是一种沟通;从这样的学习方式中有了收获;
3、物
阅读南怀谨老师的书《正道的谋略》抱着期待的一本书,多元的知识纬度,希望有不一样的认知收获呀;
4、理
行动、真诚、如实是成长的法宝;
5、感
感恩孩子的积极努力,一直在前进的路上;
感恩婆婆的付出,做了丰盛美味的晚餐;
感恩爱人早起送去公司上班,有了不一样的陪伴;
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