今晚听了剑飞老师的直播,剑飞老师提到了2点让我很有感触。
1 不带情绪做事
如同字面意思,做事就好,忽略掉情绪,不要因为情绪兴奋还是低落而决定做事的状态。情绪和做事是两件事。
现在我对于情绪的理解是,无论情绪是怎样都是正常的,努力让自己在情绪中少沉浸一会儿,及时调整情绪到基础水平,保持基础水平的情绪做事情。
之前我认为情绪低落、烦躁是不好的,在这样的情绪中我会异常沮丧;同时,认为情绪高涨是好的状态,时不时打打鸡血让自己嗨起来。现在我想通了,情绪不存在好和坏,都是正常的状态,接受他们,并脱离他们。低落的情绪会影响自己,高涨的情绪也可能影响自己,俗话说乐极生悲。
所以,做事的时候,让情绪恢复基础水平,按部就班将事情完成即可。
同理,不因状态好不好而不做事,状态好可以做事,状态不好也是可以做事的。无论状态好不好,该做的事情都是要做的。把事情做完很重要,状态不好有状态不好的做事方式。
还用语写举例,状态好的时候语速能飚起来,但是状态不好的时候语速不升反降,但是语速快有语速快的写法,语速慢有语速慢的写法,归根结底是一万字又一万字把今天的目标完成。
前天语写时我状态贼差,报复性熬夜赶上肚子痛,语写根本不在状态,于是我决定先睡一觉,之后做了一些其他必做事情后,重新回来语音写作。虽然状态依然不是很好,但是也能完成10万字的挑战。
2 在轻松状态下才可以把事情做得长久
剑飞老师直播时,自身说话声音不大,他会通过话筒等扩音设备放大他的声音,并且不断强调,轻松的状态下才能把事情做得长久。
说到轻松的状态,我最近深有体会。连续语写10万字挑战的这17天的时间里,我踩了一些坑,从一开始要一口气完成语写,到即使熬夜也要强迫自己早上开始语写,再到一定要下午3点之前完成语写……
在这些坑里,我都是不轻松的状态,人为地给我加了很多的压力。每天完成语写都特别累,想到第二天语写会十分疲惫。
当然,这些坑也是记录了我不断调整自己语写的方式:
语写中要有周期性的休息,疲劳之前先休息,才能更有效率完成语写;
早上开始语写也可能起个大早赶个晚集,睡醒了再开始语写效率反而会更高,我要调整的是睡眠的时间,而不是睡眠的时长;
语写可以和其他事情交错完成,让自己足够轻松才能更好地完成要做的事情,同时也避免了拖延着没有完成语写而拖延了其他事情的情况。
这些调整,我在做的事情是让我处于轻松的状态中,这样才能一天又一天的完成10万字语写挑战。
关于连续挑战语写10万字,后面我会出一篇复盘文。既然今天提到了,我不得不重申“语写是一项体力活”。在我食量不变的情况下,每天语写10万字,我变得极容易饿,而且瘦了。
虽然我不能确定语写和变瘦之间的直接关系,但是我愿意这样认为。
(当然家里没有零食也是原因之一,毕竟开始隔离的时候,我没想着我还需要零食,哈哈。)
END
剑飞老师每天中午12点和晚上20点在视频号都有直播,感兴趣可以蹲一蹲。(微信搜索框搜索“剑飞”会显示视频号。)
网友评论