微习惯这个词以前真的是没有听过,就是年前才知道有这个名词。
从小时候开始,就觉得习惯真的很难养成,特别是好的习惯,总是用意志力去强迫自己每天要坚持什么,短时间内还好,时间一长,就容易给自己找借口,理由呀不去做,这个就前功尽弃了。
后来知道微习惯,就是给自己定一个很低的目标,不用费力就很容易做到,这样就很容易坚持下去,譬如每天练一个字,看一页书,或者运动一分钟,等等,就是让你很容易完成并且超额完成。
这样在心理上就不会觉得是一种负担,内心也不会特别抗拒,更容易养成良好的微习惯,当身体的肌肉有记忆之后,很容易就能长久的坚持下去。
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