0114-0120.2019周检视

没有记录就没有发生

0114-0120.2019周检视

5.0践行三个目标

1.减重到100斤

2.每周阅读一本理财书

3.每天22:30前睡觉

    跑步2次，一本书没看完，但上两周没完成的简七基本课这周补回四节课，听语音，看文字，做笔记（做了笔记才更有收获），做题，课后总结打卡闯关，到目前为止，学习到第 18课，每课有三个课后作业测试题，所有的作业全对，收拾比较大。睡眠总的来说还是很有规律的，有一天在22:30前睡觉，其余六天都在23:00前入睡，这周做了两件跟2019梦想有关的事，一是到成都学习，听华西口腔医学院的赵志河教授讲隐形矫正。二是跟儿子沟通，让儿子走进责商进行学习，虽然他不是太愿意，但看他在现场的表现还是很积极，也希望他通过学习找到自己的内动力。另外整理了手机相册，第一次把相册清理的一张不剩。

一、健康

  1.运动:跑步二次，共16.33公里，平均配速6.34，行走4次，共7.06公里

0114-0120.2019周检视

  2.睡眠:一天在22:30前睡觉，一天因坐火车在23:00以后睡觉，五天在23:00前睡觉，有一天因要带儿子出行想的事情太多而失眠，凌晨一点多才睡着，为了保持精力，早上就多睡了两个小时，午休五天，在成都学习的那天，午餐加午休一共就一个半小时，为了下午有更好的精力学习，放弃午餐，在会场午休一小时。

0114-0120.2019周检视

  3.饮食:三天晚上在外面吃饭，两次中餐一次火锅，在家以清淡为主

  4.睡前冥想5次，效果不理想，不专注，很容易走神，有点一开始冥想就走神的感觉。

0114-0120.2019周检视

  5.面膜2次，手膜1次。

二、学习

  1.理财学习:简七基金课15-18节课语音、文字、笔记、做测试题、写每课总结打卡。回听10-14节语音

0114-0120.2019周检视

  2.专业知识学习:

  a赵志河教授的隐形正畸

0114-0120.2019周检视

  b李强老师的瓷贴面1-2讲

0114-0120.2019周检视

  3.听线上分享:PPT营销力

三、家庭

    1.临行前陪父母吃饭

    2.准备出行的所有物品

    3.帮二姐新店打扫卫生，理货

    4.儿子参加第493期责商学习

    5.出行路上，儿子给外公外婆打电话，让他们不用担心我们，我们会自己照顾好自己

    6.跟儿子一起玩手指游戏

0114-0120.2019周检视

四、工作

    完成年度工作，因为要出行，安排好复诊患者，必须在年前复诊的，交由其它医生处理，并做好交接。

五、财富

    1.持续记帐2001天

    2.胡国忠儿子结婚送礼

    3.二姐新店开业送礼

    4.孝敬父母

    5.儿子学习责商费用

    6.请客吃饭

六、效率

    使用工具OF、C5、印象笔记，阅读4个蕃茄钟

0114-0120.2019周检视

七、社交

    1.与王哥聊天

    2.跟学责商的家长们沟通

    3.请吴怒涛和他侄子侄女吃火锅

    4.朋友儿子结婚，姐新店开业送礼

八、休闲

    跟儿子一起骑单车，逛超市，听音乐

九、感恩

  1.感恩赵志河教授的精彩演讲

  2.感恩俩位陌生人给我零钱坐公交

  3.感恩责商的谭院长良苦用心

  4.感恩责商的夏老师、蔡老师以及所有工作人员的付出

  5.感恩闺蜜帮我安排舒适的住处

  6.感恩王哥对我们的照顾