笔记：常见疾病药膳方-脱发

【 说明：所有笔记均来自“十三五”规划教材《老年营养与健康》】

  脱发是中老年人的常见症状。中医认为肾其华在发，发又为血之余，故发的生长在于肾，发的营养在于精血。因此，治疗宜滋补肝肾，补益气血。

  【食疗方】

  1：枸杞子15g，菟丝子10g，桑椹15g，何首乌15g，丹参20g，黄芪15g，当归10g，柏子仁15g，水煎服。

  2：黑豆500g，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6g，每日2次，温开水送下，可预防脱发。

  3：先将枸杞子、何首乌、熟地、山茱萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6-9g，每日2次，早晚空腹服。有助于头发生长。

  4：用黑芝麻250g捣碎，加适量大米煮成粥，每日服1次，具有乌发作用。

ps：有句俗语，说中老年人的头发“要么白，要么秃”（用咱们扬州话讲是押韵的）。我和曹同志占全了，他的两鬓斑白，再也冒充不了30岁了，我倒是没见白头发，但是十几年前，CJL就说等她工作了，拿到第一个月工资就给我买假发…等她工作了，却忘记了这件事。好吧！我还没到戴假发的程度。

      哎呀！我得去磨黑芝麻了，已经吃完好几天了，幸亏柜子里还有一瓶，不然就得等到快递恢复的那天。