如果你已经运用了掌控习惯四大定律，但仍然不能坚持你的好习惯，那么你可以试着提升意志力或毅力，来助力你习惯的养成。当你意志消沉但内心又想坚持的时候，可以做以下4件事：来自《坚毅》
1.列举当天做完的三件最困难的事情。
这种练习之所以有效，是因为那些事情树立了我们的信心，让我们获得了掌控感。当我们真正对自己产生了这种自信和掌控感时，我们更容易坚持我们所珍视的目标。
2主动结交具有坚毅品质的人们。
坚毅是一种具有感染力的行为，结交那些具有坚毅品质的人，我们也更容易变得有恒心。
3.假装自己是某个英雄人物。
试着假装自己是某个坚毅的人，不论正在做什么，都要像持之以恒的人那样坚持下去。提醒自己，要假装的那个对象，正是你想变成的那个人。
4.多听多看克服困难的故事。
看到一些权威人物在艰难时刻不屈不挠的例子，可以给人们带来战胜困难的信心。
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本文标题：2020年5月21日《掌控习惯》笃行日志88
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