#今日分享
#前行课第2天
五行吐纳
当做到第5个回合，就感觉到强烈的出汗，在做的过程中，至于把意念放在腹部时，才能够做到腹部向前顶。第一次大约做了20分钟，停下来休息，后面又休息了一次，就在这两次休息的中间，突然间就感觉到我的脚趾头扒向瑜伽垫，整个过程大汗淋漓，额头上的汗水往下滴，手心全是汗，要流动的感觉，胸前背后衣服也湿透了。
全程注意力专注，当听到鸟叫的声音时，心情是愉悦的。当我再次听到鸟叫的声音时，我以为是老师播放的音乐呢
甩手功
这个功法整个过程比较轻松，在做的过程当中，不知道对眼睛有没有要求，所以我就按照自己的感觉来，想睁开的时候睁开了，想闭眼的时候就闭住了，这种感觉非常好
大约练了十分钟，从头脑里面突然想到这么轻松，应该不会出汗吧？我慢慢去觉察，发现了竟然是有微微出汗的
大约练习了十五分钟，我发现自己的意念跑到外面去了，然后把它拉回来，后面又跑出去了两次，重新拉回
结束过后
我发现我的耳朵有轻微的痒痒的感觉，并且两耳之间里面是相通的
做完晨练能量满满的，感觉太爽了。
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本文标题：第144天早晨练功
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