感情.移情.共情

类似同学聚会，各种集体活动，要投入自己的感情，还要觉察别人的移情，更要在此基础上力求共情。

同学聚会，自然少不了聊过去，说现在，谈未来，胡扯八扯，没啥规则约束。

但是看似胡说八道的后面，可以看到认知、情绪与意志行为的内在心理活动。用几个词语表达就是感情、移情、共情。

感情是指普通意义上的说法，一般来说是指自己对别人的感受，是以自我为中心发散到周围人的情绪情感。就人际关系来说，感情是“我对他”的感受。

同学聚会表现出来的感情表达就包括记忆，记忆是从今天回忆过去事情，触景生情，触人生情，是单方回忆过去，是自我感情表达。

比如说，过去对谁好，现在还会对谁好，过去看谁不顺眼，多半还会看着不顺眼，这就是特有感情。

事实上，感情表达本质就是单向的自我为中心的，这样做也是没有问题的，可以让别人了解我们情绪情感以及真实意图，但是人际互动还不能仅仅就此打住。

因为仅限于自我感情表达，不观察别人反应，就会陷入自我中心主义思维误区，好像打牌只顾及自己，不顾及他人情况，时间久了就会没人和你玩了。

为此就要引入移情这个概念。移情是个精神分析专业术语，是指来访者对于心理咨询师的感情，包括积极情感以及消极情感等，通过移情这个感受使得咨询师了解来访者内心世界，以及发现特有的人际关系模式。

这个移情可以理解为“他对我”的感受，是移过去到今天。

这个感受当然是自我觉察到的，感受他人对自我的感受。比如同学聚会，彼此聊天，关心询问近况，可以觉察到关心，收到好友赠送礼品，感受到情谊浓浓。这就是“他对于我”的情感表达。

这里重点不是他如何做的，怎么说的，而是我对此如何感受，是否觉察到，如何反应。可以说，觉察到别人对于自己的移情，是需要自我意识能力的，也是需要培养的。很多时候，我们习惯“应该、当然、不以为然”，对于别人感受无意忽略掉，只醉心于自己的感受情感，久而久之就会隔阂人际关系。

因此需要发展的是共情能力。共情就是觉察“他对于你我他”以及“我对于你我他”的彼此感受，感受着彼此感受，理解着彼此理解，“你我他是一伙的”“你我他想到一起了”。

如果说感情是单向的我对他，移情是单向的他对我，那么共情就是你我他双向的多向的互动关系。这个感受是结构化的，有层次感的，没有感情能力，人就是冷冰冰的，缺少觉察移情，人会陷入自我中心，没有共情能力，人无法深度理解交流，仿佛两条平行线，彼此看得见，可是无法交心。

因此，类似同学聚会，各种集体活动，要投入自己的感情，还要觉察别人的移情，更要在此基础上力求共情。