湿气又称“湿邪”，是人体内常见的邪气，也是传统中医病因中最难缠的一种。俗话说，“千寒易去，一湿难除”。因为湿容易渗透，且从不孤军奋战。它遇热则成为湿热，遇寒则成为寒湿，遇风则成为风湿。10个人里面，9人有湿气潜伏，因此，平时要注意祛湿。
一、“湿气”会让人变胖
有些长期被“湿气”困扰的粗腿下半身瘦不了；
二、诱发各种疾病
“湿气”会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五脏六腑。“湿气”还会影响人的皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；甚至妇科炎症的反复出现也跟湿气有关。
湿气是怎么形成的？
我们的身体里有两个管理水的脏器：肾与脾。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳能与食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾。正是肾的这种能力，才让水份能分布全身；而脾主管肠胃（中医的脾指的是消化器官），会将体内的水份吸收进血液里。血液再将这些水分运回肾脏，部分水分会变成尿液。如此，便形成了体液的循环。对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的。但若脾虚了，那么大量的水湿，也就是“湿气”会在体内堆积起来，这就是中医中的“内湿”。
四步查出体内是否有湿气：
1、检查水肿，用力按胫骨
按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
2、检查手指根，看有无青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。
3、检查舌苔，黏腻必痰湿
如果舌苔颜色白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝。
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