瑜伽大概和人一样，都偏爱着清晨，尤其是阿斯汤加，他们更青睐的时刻就是所谓的“甘露”时刻，也就是凌晨破晓的时候，据说，那个时候，有一种宁静的力量，最容易唤醒人的内在知觉，而且在那个时候，人所有的感觉都回随着太阳一起升起来的。
其实在早上里练习瑜伽能够避免被日常的活动和一些生活琐事打扰而让人分散精力，其实瑜伽在早上的时候练习会让人更有仪式感，更容易变成一个可以坚持下来的习惯。
还有一个原因是说，早上的时候空着肚子的，空着肚子对于瑜伽的练习和冥想都是很有好处的。
其实随着生活节奏的变快已经生活和工作的压力的变大，对于大多数而言，早上的时间更加的宝贵，有人希望延长一下睡眠的时间，有人要送孩子上学，更有些人需要通勤去很远的地方上班。。。。这样的人也不用纠结到底什么时候练习瑜伽好，一个人的生活习惯并不是由事情内含的合理性去决定的，大多数的情况是由外部的情况决定的。如果早上没有时间练，那就晚上练，有什么关系呢？问题的重点是动起来了。
但是另外还有一些人有着只是贪恋早上的时候床的那一点点温存罢了，不愿意早起，就代表着不愿意早早的睡觉，而我们从小就知道早睡早起身体好，着其实是一个很简单的生活智慧
阿育吠陀看重日出日落时刻
根据阿育吠陀的理论，理想中的冥想和瑜伽练习的时间应该是早上2点到6点，或者是下午的两点到6点，这两个时间大概是日出和日落的时间相对应。从古典的瑜伽理论来看，这样的时刻也是最平衡的时候，会在冥想的时候有意外的收获，在日出和日落的时间段，人的心都会很平静，最容易让人的心绪定下来，这个时候的静坐练习也就会更加容易接近冥想状态，
现代医学主张因人而异
当然也有医学工作者指出，人体脊柱的伤害比较容易发生在清晨，所以清晨并不是一个练习瑜伽的耗时间，而且因为人和人是不一样的，生活习惯以及生理和心理上面的不同，所以并不存在练习瑜伽的最好时刻这样的事情。
无论什么时间固定下来成为日常最重要
而我们从瑜伽的练习角度上来说，每个人有着不同的作息习惯和特定的日程，所以也没有办法做到教条，不过，无论什么时候开始练习，最好是在每天固定的一个时间点上，这样让瑜伽的练习成为一个日常习惯，我们每天在一个固定的时间练习瑜伽和冥想的时候，身体就会开始适应这样的一个时间，一个习惯的养成比较容易，所以让我们在一个固定的时间练习的时候，我们更加容易进入冥想状态。
如果时间允许的话，最好是在早上花10分钟的短练习，然后在其他某个时间段完成一个完整的练习，这样也可以在某种程度上保持瑜伽练习的一致性，而晚上练习有可能会限制很多体式的类型，因为练习对神经系统的刺激会影响到我们的睡眠。
所以在这些不同角度的说法参照下，我们也应该找到更适合我们自己的时间，不过还是要去尝试，具体看看到底哪种状态下会让我们更加的舒服，不过不管是早上也好，中午也好，晚上也罢，时间最好都得固定一下，这就代表着，我们需要对我们现有的一些生活方式和生活习惯做一些改变，懂得一些取舍，但是对我们大部分人而言，改变其实是最难的，不过，改变生活习惯这个事情本身就很瑜伽了。
还有就是，无论什么时候练习，都要保持上一次进食时在3个小时之前，因为食物的消化会消耗身体的很多能量，而这些能量是要留给我们练习的，不要让消化和我们抢能量。
文章最早发在公众号：烟草平生
网友评论