【直播D67】闭关减肥第67天

相关文章

• 

  【直播D67】闭关减肥第67天

  周一，称了一下体重，只涨了1.5kg，还不错，很容易就回上周啦 上午踏板，教练带了一个小时，我带了半个小时 下午本...

• 

  【直播D1】闭关减肥第1天

  早上很早就醒了，房间热的开凉风18度才能维持正常室温，差点洗凉水澡。一晚上睡的不安稳，陌生的环境，一个人都不认识，...

• 

  【直播D3】闭关减肥第3天

  上午练的胸肌-卧推，背部-坐姿俯身挤压背部，练腿-史密斯架单腿蹲起，酸爽。教练跟我们说这个单腿蹲起的动作是跟一个唱...

• 

  【直播D2】闭关减肥第2天

  周六了，正常是上午力量下午休息，但是今天教练办网去了，东哥带我和大宝有氧，我们仨决定不去训练室了，今天天气这么好我...

• 

  【直播D96】闭关减肥第96天

  周二，突然好想吃早饭，起床穿衣服自己去吃了早饭 大米粥、豆芽、芹菜、鸡蛋，清淡，饱腹 晒晒早上的太阳，温和不刺激，...

• 

  【直播D95】闭关减肥第95天

  周一啦，可能是休息了两天体能恢复好了 也可能是周末两天吃的太多了有能量 总之今天虽然换了十字花踏板方式上课 大家都...

• 

  【直播D14】闭关减肥第14天

  大宝的脚受伤好几天了，今天终于买了拐杖，拄着拐杖来训练了，那个场面，不忍直视了，上午我们上的pound敲击课，用木...

• 

  【直播D18】闭关减肥第18天

  周一！！！！！ 还算相对来说比较轻松的周一，上午的踏板没有持续太长时间，后来加了杠铃操。 相比周五的训练来说，周一...

• 

  【直播D13】闭关减肥第13天

  今天鸡腿到了，鹿神的鸡腿，给大家分了一下，好吃，可惜教练吃了说太咸，香料味儿太重，不光盐对身体不好，味精对身体也不...

• 

  【直播D19】闭关减肥第19天

  因为今天下午健身房有学生上课，所以我们的力量训练改到了上午。 每人四项训练： 史密斯架俯卧撑20个一组，每人6组 ...