习惯萎靡的生活

　　34岁的C罗，最近在ins上发了一段很可爱的视频。

　　他穿着白色上衣和运动裤，边跑步边跳舞，展示了自己的健身日常。

　　仿佛岁月不能侵蚀他健壮的身躯，他的身体年龄更像是24岁，体脂率只有将近7%。

　　为了能长时间保持高水准的身体状态，就算在日常生活中的C罗也非常自律。

　　他保持着每周3天、每次4小时的高强度训练，身体锻炼总是来的最早，离开的最晚；

　　每晚11点前睡觉，晚上要保证至少10小时的睡眠，拒绝晚睡和夜店；

　　饮食上严格控制，摄取的食物都是低糖、低脂，常年吃白水煮鸡肉，而且几乎不饮酒。

　　控制欲望、意志坚定、坚持不懈，这些品质帮助他成为了最顶级的球员。

　　反观中国年轻人有多习惯低配，看看年轻一代的足球运动员就知道了。

　　曾有许多媒体嘲讽国足身材就像白斩鸡一样，肚子上全是赘肉，毫无训练痕迹。

　　之前有件事在网上引起了很大争议：国足在海外拉练后，聚餐时的饮食被曝光。

　　不光是高热量的火锅，还喝了啤酒、可乐、红酒......

　　这些被誉为运动员杀手的饮料，对于我们的队员仿佛是日常习惯。

　　习惯萎靡的生活，看见的世界是不完全的，习惯萎靡的生活，人生的连线是断点的。