体质说明
心阴虚是指阴液亏损，心与心神失养，虚热内扰，以心烦、心悸、失眠及阴虚症状为主要表现的虚热证候。
多因情志内伤，五志化火，消灼心阴；或因劳伤太过，心阴暗耗；或热病伤阴，心阴亏损；或肝肾阴虚日久，致使心阴不足。其病主要在心，也常可因心阴不足，虚火内燔，而灼伤肝、脾、肺、肾之阴而致四脏功能失常。
症状表现为：心悸、胸闷、失眠、多梦、健忘、盗汗、心烦、手足心热、口干咽燥、舌尖红、少苔、脉细数。
自然适应能力
五心烦热
饮食调养
1.宜吃养心补脾的食物；
2.宜吃蛋白质含量高的食物；
3.宜吃改善机体睡眠质量的食物。
如：牛奶。豆浆、酸枣等
慎食食物
1.宜吃燥性的不容易消化的食物；
2.宜吃发物的影响机体免疫功能的食物；
3.宜吃辛辣刺激性大的食物。
如：蒜末、芥末、鱿鱼等
体育锻炼
可做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
药膳建议
【夜交藤粥】：夜交藤50克，粳米50克，大枣5枚。 将夜交藤捡去杂质，洗净后用水煎煮40分钟，去渣取汁，把药汁与洗净的粳米、大枣一同放入锅中，共煮成粥。每日晚上临睡前1小时温服，连服10日。
功效：可以养心安神，适用于因心阴虚所导致的心肾不交而引起的心烦不寐、心悸健忘等症。
【百合玉竹蛤蜊汤】：蛤蜊肉60克，百合30克，玉竹15克。将百合、玉竹捡去杂质后洗净，同蛤蜊肉一起放入砂锅中，共同煲汤，佐餐食用。
功效：可以滋阴养心，清热安神，适用于因心阴虚所引起的心烦不眠，潮热盗汗等症食疗食用。
【百合鸡蛋羹】：百合60克，鸡蛋2个。将百合洗净后加水3碗煮至2碗，然后去鸡蛋2个，去蛋白，将蛋黄搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，在加入适量白糖调味即可，分2次服完。
功效：百合清心安神，鸡蛋黄能滋阴养血，配合使用能够养阴清心安神。
生活建议
可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品；起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。
做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
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