今天和朋友一起吃饭，说话间我声音语调有些高，节奏也有点快，朋友说“我感觉你有些焦虑”。
“”没有，我没什么焦虑，只是对讨论的话题比较有感触。”
“你的状态感觉是焦虑的，我感受得到”。
“好吧，可能是最近事情多，太累了，情绪有点不受控制”。
开始和朋友聊最近的压力和遇到的事情，都是现实中的工作、学业和生活问题，朋友表示理解，让我放松一些。
聊完后，独自一个人的时候，我还能感受到强烈的情绪，有些不安，愤怒和些许的恐慌情绪，而这些都不是我和朋友讲得那些事情引起的。
一定是别的事情在起作用，让我心绪不宁，意难平，到底是什么？我想抓住它。
倒带一样回想，到底是什么？突然意识到问题，是一件被我压抑了的小事儿。
在和朋友一起吃饭前，发生了一件事情，一个朋友把我的一个视频发到了朋友圈，未经我的允许，而且当时在做催眠训练，我非常气愤。
那个朋友也是学心理学的，难到不清楚催眠过程不能被拍摄吗？即使私下拍摄未经我同意也不能发朋友圈的，何况我们还有很多共同的朋友，这件事情触碰到了我的原则。
我立马告知她删除，她照做了。由于是不大的事情，我处理了就去做别的，以为过去了，可是这件事情没有就此打住。
它在我的体内激发出了大的水花，情绪感受到了被侵犯，还有如果不是我及时发现，会造成什么样的影响，带来了未知的恐惧，自己对于那个朋友无知的愤怒。
当做小事处理，是认为犯不着小题大做，可是这样的事情很可能带了未知的后果，如果被别人当做乐子传播，我是无法接受的，也感到有一种失控感。
因为这样的情感，我开始感觉到不安，表现出了焦虑的情绪。
非常庆幸朋友及时提醒我，也因为学习心理学的缘故，懂得去体察，要不然这样的焦虑情绪还会蔓延一段时间，然后才能找个出口，埋下了我和乱发朋友圈的朋友的隐患，不知道什么时候会引发冲突。
合理的疏导和认知，能让那些愤怒和不可控的小火苗及时被发现，不会对生活和人际关系造成破坏力。
学习心理学能得到什么，我想就是更懂自己，会控制情绪，做一个过的好的平常人吧。
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