今天晚上上课的时候，我没吃饭，他就对我有情绪，生气，发火，他说那个课程就这么重要吗？连饭都不吃也可以，连活不干也可以，我还是没有理他，我就把门关上，你专注着做我的事情。
成果，上课专注的上完。
行为，排除一切干扰。
信念，想提升自己
从这件事事情上，我自己有很多混淆。
正与负面。我关注是老公有情绪对我发火这个点上，负面情绪背后正面价值，他还是很关心我的，想我吃完饭再上课，担心我的身体，会承受不下，辛辛苦苦干了一天了，也好早一点休息。
自己与他人，我认为这个课程比吃饭还要重要不等于我老公认为这个课程这么重要。
人和事我关注的是我没吃饭，在上课，老公对我生气，发火这件事情，而忽略了，老公对我的一份关心，想下晚班跟我去吃一顿丰盛的晚餐。
局部跟整体。我关注的是老公，我上课的时候，对我发脾气，忽略了，他还是真正支持我上课的，当时没有把我的手机拿掉，也没有破坏你的环境，依然还是让你上完这个课程。
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