最近十几天，晚上10点上床休息，一觉睡到五点自然醒。
一宿不起夜，晨起排二便，这好像是年轻人的专利，我感觉五十岁以后就没有享受到这个待遇了。
这，可能就是这些年养生的结果。
二三十岁的时候，拼命的养家糊口，谁能顾得上身体的事儿，到了四五十岁，条件好了一点，因为工作的原因，抽烟喝酒加班熬夜，各种应酬，身体透支了不少。
没想到到50岁的时候，当地政府出台一个好政策，50岁可以提前离岗，工资照发，说是给年轻人腾位置。就在这个时候，我找到了一份相对轻松的第二份工作。
工作轻松，没有了争先进当标兵的想法，给我思考晚年生活腾出了时间。我的父辈50多岁就得了脑梗，接受了父辈的教训，不能重蹈旧辙，开始琢磨保养身体的事，专门花了4000多元钱学习了营养师课程，拿下了技师级营养师证书，把抽烟喝酒等不良习惯都戒掉，就这样养生开始了。
经过十几年时间的努力，戒掉烟酒，一身轻松，一天三顿好好吃饭，晚上好好睡觉，适当锻炼身体。
现在虽然退休了，但是每天的必修课要完成，比如前些天写的“早晨起床四件事”，一直坚持 ，每天的步行6000步以上，多的时候也可能走一两万步，原则是不提倡多走，有事的时候多走也无所谓，顺其自然吧！
还有一点更重要的事儿就是养心。有什么事儿也不着急，这个也是多年修炼的结果。年轻的时候，谁没有点脾气，有的时候沾火就着，也许是年轻人火力旺。岁数大了大可不必了，知道着急不管事了，也没有那么着急的事儿了。
心态平和了，习惯养成了，自然身体健康了。一宿不起夜，睡觉香，起来以后有了精气神，做自己想做的事儿一身轻松！
这就是多年养生的回报，也是自己多年想象的有意义的晚年生活。
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