Yoga一词的意思是“结合”或“合一”，源自梵语词汇yuj（意思是“结合”）。从精神的角度来讲，这种结合或合一被描述为个体意识与宇宙意识的结合。在更加实际的层面上，瑜伽是一种平衡并和谐身体、意识及情感的方法。这是通过体位法、调息法、契合法、收束法、清洁术以及冥想练习实现的，也是与更高实相合一的先决条件。
人的思想和情感是存在与身体里的，借助动作，专注伸展和强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”，安定心绪，就可以释放负面情绪，逐步达到“身心合一”的境界。
练瑜伽会让你获得健康美好的心态。
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本文标题：练瑜伽
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