一年前，我在知乎上分享过自己写的一篇减肥感悟：40天减掉20斤，我经历了什么？
没想到直到今天依然有人在点赞，这让我颇为欣慰，也有了想再次表达的冲动。
再根据那篇文章来写个追更吧。
以下是正文。
先说下现在的体重，67.4公斤，一年减掉了将近50斤，对我来说已经很满意了。
记得毕业刚工作的时候，体重都已经70公斤了，现在的体重差不多跟上大学时差不多。
经过这一年的减肥，我越来越感受到了坚持的意义和习惯的威力。
过去的这一年，每天骑行上下班，几乎做到了风雨无阻，当然节假日和去年口罩在家的时间除外。
就在上周，我还刚又经历了一次暴雨中骑行15公里，暴雨打在脸上生疼，眼睛都睁不开。到家后发现，眼睛里充满了血丝，红彤彤的，怪吓人的，我知道这是暴雨水压打在眼睛的结果。
那天我自己在当天的日课中写道：
今天做了一件牛B的事，下班在暴雨中骑行40分钟。
自己在骑行之前，是做了心理建设的，只不过没想到暴雨如此之大，大到中途差点想要放弃。
最痛苦的是暴雨就像洗澡水一样，淋到头上眼睛上，根本睁不开眼，以至于到家后，眼睛都出现了血丝，这是水压锤击眼皮造成。
整个路上，只有我自己是骑行的，感觉特别酷，这也算是自己一次尝试和挑战，也是自己的一次独特体验了。
自己之前思考过要列出100件未来5-10年要干的牛B的事，看来昨天暴雨中骑行，也算是提前完成了一件了。
人就是要不断挑战自己，突破自己，在挑战和突破自己的过程中，去感受生命跳动的脉搏和韵律，这本身就很有价值和意义。
就像我现在坚持每天健身和每天写作一样，应该给自己一个独特的奖励，告诉自己，这样做就对了，只要坚持下去，肯定会迎来花开的季节。
没有人会一直处在低谷，尤其是当你开始做一件正确的，充满机会的事情时，只要持续做下去，一定可以绽放花开。
努力，才对得起自己，也才对得起所有的成长过程。
说实话，这些年都没这么拼过，骑过8级风的春天，骑过暴雨的夏天，骑过干燥的秋天，也骑过寒冷的冬天。
我自己都佩服自己的毅力，或许是真的看到了自己的改变，看到减肥带来的正反馈的效果吧。
这一年来，我坚信了以下几个信念，也深刻改变了我的认知：
1、坚持长期主义，不要在乎一时的得失。
自己坚持骑行的过程，经过了好几次瓶颈期，每当看不到什么结果时，我就告诉自己，不要着急，慢慢来，只要我坚持做下去，就一定会有效果。
果然，在最近的一次坚持中，用5个月减掉了2公斤，更加让我坚定了这个信念。
2、再小的事，发挥到极致都会拥有巨大的能量。
这一年中，好多人都问我到底有什么样的减肥秘诀，效果如此明显。
我就跟他们说，我只不过是把骑行这一件事坚持做了下来。
每当我这样说的时候，他们总是用怀疑的眼神和语气回应，仿佛我藏了什么秘籍，不愿意分享。
实际上，还真的就是把这件小事做到极致了。
网络上经常能看到一种说法：
不要高估一年的坚持，也不要低估十年的坚持。
其实，对于坚持减肥来说，可以换一个说法：
不要高估一个月的努力，也不要低估一年的坚持。
经常看到很多人坚持没几天，看不到效果就放弃了，实际上你所有的努力和坚持，都会在后面爆发指数级改变，只不过需要你一步步累积。
我始终觉得，每天坚持运动30分钟，都好过一次性运动3个小时。
任何事都是这样，只有坚持住每件小事不松懈，才能换来该有的成绩。
争的不是一马当先，争的是滔滔不绝。
3、不要想那么多，先干起来再说。
这一年，身边喊着减肥的人很多，但是能成功做到的，只有我一个。
很多人在好奇的同时也会质疑：你每天都这样骑自行车，会伤膝盖的，你这样每天运动对身体不好等等。
一开始我会耐心去解释，后来遇到这种情况，我已经懒得再理。
事还没开始做，就开始质疑这个质疑那个，这是做事的态度吗？
不管怎样，你先迈开步做起来，才能知道问题真正在哪里，哪里需要改进和完善。而不是上来就否定，上来就质疑。
这样做，无非就是给自己不想开始找一个蹩脚的借口罢了。
其实，我们做任何事都是如此，先不要管结果怎样，先迈出第一步，坚持做一段时间再看。很多情况下，不是我们做不到，而是压根就不想开始。
最后我想说的是，我切实通过减肥和运动感受到了快乐和意义，拥有了自己从未有过的信念感和力量感。
过去的一年，骑行了6000公里，体重从92公斤减到67公斤，脂肪肝、高尿酸、黑麂皮、高血压、失眠等亚健康状态统统拜拜，整个人精气神十足，专注力也大幅改善。
这些都是实实在在获得的收获。
我现在更加相信复利效应，更加相信行动的力量。
每天坚持做一件事，看上去很简单，实则需要很大的决心和毅力，这个过程也让我充分感受到了自己的边界感和做事的分寸感。
现在，我依然坚持在每天骑行运动的路上，或许已经不再刻意去减肥了，但是在这个过程中的收获和感悟，却让我受益匪浅。
有时候一个人的认知，并不是你读了几本书、听了几个道理就可以感悟的到，如果你不能经过自己的实践和行动，让这些道理观点真正进入自己的生命，那就算不得认知，顶多叫知识。
减肥，说简单很简单，只需要掌握一定的方法，坚持下去即可；
说难也很难，难的是你做这件事的决心和毅力，如果你能真正坚持下去，真正愿意去挑战自己，改变自己，或许你会觉得，生活中真的没什么难的事了。
通过减肥，让我认识到了坚持的意义，或许才是最大的收获和财富吧。
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