以前，以为吵架，吵的是事情，结果吵的是情绪。
拍摄于日常
01
愚人节的那个礼拜，正值清明小长假，老公有意无意跟我说，周末回老家！
他的老家，很美，群山环抱，鸡犬相闻，是个世外桃源，我很喜欢。每每回去，全身五脏六肺都能洗涤一番，那感觉，就如脱胎换骨般的清爽。
可那段时间，想到得回去，饭量都减了一半。
临行前一天，我东说天气不好，西说浪费油钱，打了一天的游击，企图在睡前打消他回去的念头。结果，他卷起被子，吼了一句：
“懒得再跟你说，回个家，你可以扯这么多！”
我轻声说，“我不是不想回去，只是不想那么频繁回去，你知道上周末.....”
他背过身去，嘟哝一句，“上周末怎么了，大家都好好的，就不知道你一天尽想些什么。”
心狠狠疼了下，我别过头去，说，“呵呵，好好的？！，那是谁因为你妈一句不痛不痒的话指责我，又是谁明明知道我讨厌什么却要专做我讨厌的事！”
唰得一声，他翻身过来，瞪着我说，“讨厌我家，就直说，就不要扯这些有的没的”
我急切得说，“有的没的？对我来说，那是真真切切的伤害，这几个月来，我难受的，我痛苦的，你帮我了吗，我找过你了吗，都是我自己调解的。你现在说有的没的，你何尝有认真考虑过我的感受！”
沉默，又如往常，他不再言语，留我一人黯然神伤。
最后，我们仍是回去了，只是，心伤更添一笔。
02
生活中，这样的情况很多。很多时候，我们也想平心静气，好好沟通下，但不是我炸毛跳脚，就是他愤而离去。有时，我也想不明白，我们都有心解决问题，为何问题反而越累越多。经常两个人一说话，对方就像吃了枪药，很警备，这种状态，心累而又茫然。
后来，为了让自己能在婚姻的道路上披荆斩棘，但凡能利用的时间，都争分夺秒用来听课、看书。花了很多时间，反思到自己婚姻中走错的棋：
很多的争吵，源于爱，想要爱对方，也想要对方爱自己，但说出来的，往往少了爱，而只有期望、要求。我想要他理解我，告诉我，不会出现上周的情况。而他想要我喜欢他的家人，他的妈妈，喜欢他的时时眷恋的老家。而这些，我们都没有告诉对方。
这种情况，在管理学上，称为沟通漏斗原理：明明心里想的是100%的东西，但用言语表达出来却漏掉20%，只剩下80%的东西。而漏掉的这20%往往影响了沟通的质量。
对于夫妻来说，这20%却是主宰沟通的质量。但为什么做不到呢，只是不懂自己遗漏这20%吗？不是的。
有不懂，但更多的是，带着情绪的我们，就算有心，也不愿意把20%的话向对方袒露。
因为，争吵，虽源于爱，但又受制于情绪。我们内心有爱，却被情绪所蒙蔽，感受不到爱。很多时候，我们不是在争吵事情，而是在争吵情绪，甚至有的时候，我们分不清楚究竟是事情还是情绪，让我们痛苦。我们陷在里面，越说越远，越想越乱。
想要挣脱，惟有把事情跟情绪分开，就事论事，才能给心、给大脑腾出空间去感知爱。
03
上周三，宝宝长牙发高烧，从早到晚都得抱着。在熬过两天一夜后，我以为周四晚上就是我的解放日了。
然而，吃完晚饭，老公火急火燎收拾完碗筷，说了声，朋友在楼下等他，不出去不行。就走了。
10点多，老公满脸通红回来。
我凉凉地问，“呦，这么快就喝倒啦，玩得开心吧”
他靠在沙发上，盯着平板，半天不言语。我忍着一肚子的内伤，起身准备洗漱睡觉，他轻飘飘一句：“我很累，你很累，我觉得这样很不好。”
大脑警铃大作：这是准备来吵架的吧。
我深呼口气，告诉自己，要冷静，冷静。我说，“对啊，最近宝宝生病，我照顾他，是挺累的，但也是这几天，其实还好。”
他晃了晃头，说，“不是，我现在肚子不舒服，我很累。我白天要上班，晚上回来要做饭照顾孩子，而你，你在做什么，一天抱着电脑都在瞎忙什么。”
我感到不可思议的震惊：只是最近几天多帮些忙，至于说成这样吗，我这两天累成这样，你说出去就出去，又有考虑到我吗，我一天做什么，你在上班，你知道什么呀。你累，我比你还更累.....
当我抑制不住内内的汹涌澎湃，转头想质问他时，我突然惊醒：是这样子吗？这个是重点吗？我在说什么？我说的这些是要为了说什么？他在想什么？他想告诉我什么？我们说的是同个意思吗？....
我想让他知道，因为他的指责我感到很委屈，我觉得他不体谅我，不理解我，我感到很失望。
而他呢，他就是在指责我吗？他一直在强调他很累，也许他肚子不舒服，他希望我去关心他，而我在忙其他事情，他觉得伤心，所以他在借题发挥呢？
我突然发现或许事情就是这样的，只是我自己被伤心晕了头。我探过身去，揉揉他的肚子，平静得问，“你肚子还很不舒服吗？我去拿药给你吃下，估计晚上你喝太急了吧？”
他淡淡得说，“嗯，估计吧，没办法，为了赶着快点回来”
我猛得说：“赶着回来哄宝睡觉？”
他转过头来，眼睛泛红又疲惫，耷拉着，我心里微微抽了下。他略为失望地说，“要不然呢，最近他这么闹，你也很累，可我说了多少次了，你又不抓紧时间休息，还对着电脑不知道做什么。”
那一刻，我在想，如果，我顺着我的情绪，那我还能听到这些吗？庆幸我及时刹住，庆幸我没继续将以往的事情扯进去，庆幸没将晚上的情绪再搅进去，庆幸我静静听，感知到他的话外之音。
04
但，时时做到这样，很难。
要在伤心、委屈、失望、痛苦的状态下，剥离出这些情绪，冷藏起来，然后冷静看待这件事情的起始、走向、目的，好难。
但生活教会我们的就是如此的。交杂的情绪，混乱的思绪，往往会让自己无意识的失控。只有在平静状态下，我们才能对事情有清晰的判断。特别是婚姻，焦头烂额，一地鸡毛，更要看清什么是主要的，什么是次要的，不是每根鸡毛都会推倒爱情，那只是借口。
我们可以去尝试，就像记忆的宫殿，暂时将这些情绪归置在大脑里的每个小空间，然后写下来，去标记什么时间什么地点什么事情什么样的情绪，然后去梳理它们的联系、轨迹。就这样，一次两次三次，即便中断也没关系，慢慢养成复盘的习惯。很多事情的缘由、很多情绪的真相就会慢慢浮现出来。而那时，我们也会清楚，对于自己，什么才是最重要。
惟有，爱。
不论是爱自己，还是爱别人，当我们内心怀有这样的情感时，我们会更愿意说出那遗漏的20%的爱。
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