【作息】
6点起床,坚持天数:/19
23点前睡,坚持天数:/10
【饮食】
2L水,坚持天数:/19
3333+饮食,坚持天数:/19
过17点不吃,坚持天数:/6
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/19
晨跑2公里,坚持天数:18
睡前plank 3组*1分钟/9
*粘贴作息、饮食、运动证据
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*粘贴当天腹部照片
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【作息】
6点起床,坚持天数:/19
23点前睡,坚持天数:/10
【饮食】
2L水,坚持天数:/19
3333+饮食,坚持天数:/19
过17点不吃,坚持天数:/6
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/19
晨跑2公里,坚持天数:18
睡前plank 3组*1分钟/9
*粘贴作息、饮食、运动证据
*粘贴当天腹部照片
本文标题:二阶/19
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